Skocz do zawartości


Zdjęcie

Proszę o Rady


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
74 odpowiedzi w tym temacie

-US-
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1362 postów
  • Pomógł: 0
20
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o Rady
Nie słuchaj sie ich :P
Najlepiej daj mi swoj adres i ja ci wszystko osobiscie wytlumacze co i jak :P
  • 0

 

 


mivchal
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:poznan

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o Rady

Taki zwykły pas neoprenowy który na allego kosztuje ok. 15zł z przesyłką ?? :P


TAK, jak zawsze jak cwicze na silce to go zakladam i brzuk poci sie jak swinia az mam majtki mokre:D
  • 0

kinia094
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Hameryka

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o Rady

Nie słuchaj sie ich ;)
Najlepiej daj mi swoj adres i ja ci wszystko osobiscie wytlumacze co i jak :P


Oj..jaka propozycja ;)
ale sama sobie poradzę ;):P
  • 0
Nawet Gdyby Wszyscy W Ciebie Zwątpili - Pokaż Że Się Mylili [!]

kinia094
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Hameryka

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o Rady

I bez pasu do lata jak będziesz ćwiczyć będziesz miała fajny brzuch :P :P


No napewno, ale skoro taki pas jeszcze zwiększa efekty to czemu nie ;)

Chyba sobie zakupię..Nie jest to przecież duży koszt ;)
  • 0
Nawet Gdyby Wszyscy W Ciebie Zwątpili - Pokaż Że Się Mylili [!]

mivchal
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:poznan

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o Rady
poczytaj sobie jeszcze o diecie,bo dieta jest najwazniejsza
  • 0

kinia094
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Hameryka

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o Rady

poczytaj sobie jeszcze o diecie,bo dieta jest najwazniejsza


ajć :P dieta :P
No ja nie jem dużo, ale też napewno nie odżywiam się właściwie.
Macie jakieś linki do dobrych porad co do odżywiania?
  • 0
Nawet Gdyby Wszyscy W Ciebie Zwątpili - Pokaż Że Się Mylili [!]

barto5
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1009 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Śląsk B-B
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
    muzyka
    boks
    sporty siłowe
    kobiety :D
  • Staż [miesiące]:od 2007 z przerwami kontuzjami itp.

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o Rady
Tu powinnaś coś znaleźć :P
http://www.fabrykasi...Dieta-t162.html
  • 0

laska05b
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sporty walki
    silownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o Rady
a6w moim zdaniem bedzie dla ciebie za ciezka i jeszcze w tym wieku ja mozesz stosowac jak lzejsze metody juz nie beda dzialac
lepiej wykonuj podstawowe cwiczenia sklony tulowia unoszenie nog i jak juz to kup sobie takie kolko i stosuj na nim wyprosty na kolanach moim zdaniwem bardzo dobre cwiczenie
a poza tym co do tych wszystkich pasow to jeden pic na wode :P
  • 0
"Łzy dadzą ci współczucie pot da ci rezultaty"

!!!!!!! Wróciłem !!!!!!!

kinia094
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Hameryka

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o Rady

a6w moim zdaniem bedzie dla ciebie za ciezka i jeszcze w tym wieku ja mozesz stosowac jak lzejsze metody juz nie beda dzialac
lepiej wykonuj podstawowe cwiczenia sklony tulowia unoszenie nog i jak juz to kup sobie takie kolko i stosuj na nim wyprosty na kolanach moim zdaniwem bardzo dobre cwiczenie
a poza tym co do tych wszystkich pasow to jeden pic na wode ;)


No po 2 dniu ćwiczeń mogę stwierdzić że a6w jest cięęężka, ale brzuszki i rowerek nie dają efektów :P
A przy ćwiczeniach z a6w czuję jak moje mięśnie strasznie się męczą..Nie powiem-to boli, ale chcę widzieć efekty! :P
Czy to normalne? Czuje dość mocny ból zwłaszcza w etapie kiedy powraca do pozycji wyjściowej ;)
Jakieś rady co do ćwiczeń? ;)
  • 0
Nawet Gdyby Wszyscy W Ciebie Zwątpili - Pokaż Że Się Mylili [!]

laska05b
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sporty walki
    silownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o Rady
zeby byly efekty musi bolec wszystko daje efekty tylko tzeba z czasem zwiekszac ilosci powtorzen wez kup sobie takie kolko i po 20 razach bedziesz czula to samo co po a6w
  • 0
"Łzy dadzą ci współczucie pot da ci rezultaty"

!!!!!!! Wróciłem !!!!!!!

barto5
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1009 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Śląsk B-B
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
    muzyka
    boks
    sporty siłowe
    kobiety :D
  • Staż [miesiące]:od 2007 z przerwami kontuzjami itp.

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o Rady
Pamiętaj napinaj przy ćwiczeniach jak najmocniej brzuch :P
  • 0

kinia094
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Hameryka

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o Rady

zeby byly efekty musi bolec wszystko daje efekty tylko tzeba z czasem zwiekszac ilosci powtorzen wez kup sobie takie kolko i po 20 razach bedziesz czula to samo co po a6w


jakie kolko ??
  • 0
Nawet Gdyby Wszyscy W Ciebie Zwątpili - Pokaż Że Się Mylili [!]

kinia094
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Hameryka

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o Rady

Pamiętaj napinaj przy ćwiczeniach jak najmocniej brzuch :P


No właśnie, wiem że tak trzeba.
I wykonuję to starannie :P
Tylko cholernie boli ;)
  • 0
Nawet Gdyby Wszyscy W Ciebie Zwątpili - Pokaż Że Się Mylili [!]

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o Rady

No właśnie, wiem że tak trzeba.
I wykonuję to starannie :P
Tylko cholernie boli :P

MUSI BOLEĆ ;) Jak boli to będą efekty ;)

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


VaQ707

VaQ707
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 97 postów
  • Pomógł: 0
-3
Neutralna
  • Lokalizacja:R.I.O

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o Rady

MUSI BOLEĆ :P Jak boli to będą efekty :P


Właśnie ! Jak boli to rośnie ;)
  • 0

kinia094
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Hameryka

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o Rady

MUSI BOLEĆ :!: Jak boli to będą efekty :P


Oj boli boli ;) Ale mam nadzieję że efekty będą :P
Jak będą już efekty to będzie mocna motywacja ;)
  • 0
Nawet Gdyby Wszyscy W Ciebie Zwątpili - Pokaż Że Się Mylili [!]

kinia094
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Hameryka

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o Rady
KOCHANI !!
Już po 3 dniu tracę nadzieję na sukces :!: :P
Narazie było dość ciężko ale dawałam radę, jednak jak sobię pomyślę że jutro czekają mnie juz 3 serie to załamka :P

Nie wiem..Może to naprawdę jest zaciężkie jak dla mnie...Może stosować jakiś inny trening..?? ;););)
  • 0
Nawet Gdyby Wszyscy W Ciebie Zwątpili - Pokaż Że Się Mylili [!]

Dathí

    Pan i wladca, Wielki Ksiaze, Mistrz Zakonu, Wodz wielkiej hordy,

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 601 postów
  • Pomógł: 1
14
Neutralna
  • Lokalizacja:Baile Átha Cliath
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- kolkowanie komunistow
    - polowania na mongolow
    - techniki rozpinania biustonoszy sila woli
    - brawurowa jazda cinquecento

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o Rady

KOCHANI !!
Już po 3 dniu tracę nadzieję na sukces :P ;)
Narazie było dość ciężko ale dawałam radę, jednak jak sobię pomyślę że jutro czekają mnie juz 3 serie to załamka :!:

Nie wiem..Może to naprawdę jest zaciężkie jak dla mnie...Może stosować jakiś inny trening..?? :P ;) ;)


sprobuj tego:

  • 0
Prawdziwy mężczyzna nie je miodu - prawdziwy mężczyzna żuje pszczoły
Been there, taken that

Jesli pomoglem to postaw mi piwo :D

kinia094
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Hameryka

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o Rady

sprobuj tego:


Dzięki :P
Już zaglądam :P
  • 0
Nawet Gdyby Wszyscy W Ciebie Zwątpili - Pokaż Że Się Mylili [!]

kinia094
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Hameryka

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o Rady
Sory że zawracam WAM głowę ale szukałam już co nieco w googlach i nie mogę znaleźć;
Trzeba mi stronkę gdzie jest opisany trening ABS - nie filmiki tylko opis (najlepiej z obrazkami) :P
  • 0
Nawet Gdyby Wszyscy W Ciebie Zwątpili - Pokaż Że Się Mylili [!]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024