Skocz do zawartości


Prośba o ocenę


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_Jarry_*

Guest_Jarry_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Prośba o ocenę
Witam. Na siłowni ćwiczę od około 2 miesięcy. Jestem wysoki ( prawie 190 cm ) i szczupły ( około 75 kg ).Wcześniej ćwiczyłem tylko w domu hantelki i brzuch troche. Chcę ćwiczyć na siłę i rzeźbę. Do miesiąca pije gainera Aminostar Actions Whey Gainer.
Mam taki plan: Przed pracą rano Gain Bolic 6000, przed treningiem OLIMP BCAA Mega Caps 4 kaps i ACTIVITA Energon X 1000 1 kaps. około 30 min przed treningiem ( trenuje zazwyczaj około 19 lub 20, 3 razy w tygodniu niestety praca nie pozwala inaczej...). Zaraz po treningu kolejne 4 kaps BCAA, a po powrocie do domku ( około 30-45 min po treningu) chciałbym zamiast Gain Bolica brać jakieś białko ( z tego co udało mi się dowiedzieć na noc lepiej brać więcej białka niż węglowodanów )..
Mam takie pytanie. Co będzie lepsze na noc: OLIMP PROVIT 85 czy Olimp PROTEIN 80 ?
Czy może zamiast tego coś z rodzaju OLIMP Profi Whey Mass ( 45 węglowodanów i tyle samo białka ) ?

To na razie tylko plan. Co do firmy się nie upieram, ale z tego co słyszę olimp ma dość dobrą opinię i jest cenowo nie najgorzej.

Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam

noon01
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:okolice Rzeszowa
  • Zainteresowania:rozne

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o ocenę
A oprócz tego dietke masz ?? Moze wiecej weglowodanow przy takim wzroscie (jak ja :) troszke trzeba sie pomasowac :rotfl:


wpisal bys te dane do profilu
  • 0
_______N.o.o.N________

GośćGuest_Jarry_*

Guest_Jarry_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o ocenę
diete dopiero układam - bedzie cieżko ze względu na prace, ale bede walczył :)
Podobno na noc lepiej białko niż węglowodany, bo nie przekształca sie potem w tłuszcz ( czy coś takiego ) - tyle sie od ludzi z siłki dowiedziałem.

mrc1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 370 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:Siłownia, suplementacja, kobiety

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o ocenę
Wiesz co, przestań cudować z rzeźbami tylko zabierz się za masę, tak będzie najlepiej.

Walnij jakiegoś gainera może być gain bolic sam na nim jade obecnie. Z białek kup matrixa lub sp 80 lub PRO LONGATUM

Przed pracą rano Gain Bolic 6000


przed pracą to się je normalne śniadanie :hyhy:

Zaraz po treningu kolejne 4 kaps BCAA, a po powrocie do domku ( około 30-45 min po treningu) chciałbym zamiast Gain Bolica brać jakieś białko ( z tego co udało mi się dowiedzieć na noc lepiej brać więcej białka niż węglowodanów )..


polecam twaróg chudy :hyhy:


Z tego co czytam to zamieniasz normalne posiłki na suplementy, bynajmniej ja to tak odbieram a to duży błąd :)
  • 0
Life is too short to be small

noon01
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:okolice Rzeszowa
  • Zainteresowania:rozne

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o ocenę
No wlasnie przecie sezon grilowy juz otwary polecam steki szaszlyki i wszystko co da sie na grilu upalic :)
  • 0
_______N.o.o.N________



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024