12 odpowiedzi w tym temacie

[Ali_Abda]

Biore L-glutamine z Bcaa i kładąc sie spac przewracam sie godzine z jednego boku na drugi. Wydaje mi sie ze to wina gluty. Jak sobie z tym radzic? Co robic zeby szybko zasypiac?

[bikerider]

Ali_Abda, - nie sądze, moze sprubuj brac bca+glutke nie odrazu przed spaniem, tylko tak z 1h przed możesz tez kupić ZMA

[Ali_Abda]

Znalazlem cos o BCAA : U niektorych osob przed snem moze wywolac bezsennosc (BCAA hamuja przechodzenie F-tryptofanu do mózgu. F-tryptofan jest potrzebny do syntezy mózgowego neurotransmitera serotoniny - neuroprzekaźnika wywołującego senność i zmęczenie). No i chyba mam źródło problemu. Tylko jak go rozwiązać??bikerider, Zma mam.

[bikerider]

moze sprubuj brac bca+glutke nie odrazu przed spaniem, tylko tak z 1h przed

[Ali_Abda]

bikerider, bcaa biore przed i po treningu a wiec jakies5 godzin przed snem, wiec watpie zeby to pomoglo

[bikerider]

Ali_Abda, - acha, bo ja zrozumiałem, ze bierzesz przed spaniem w takim razie to pewnie nie wina bcaa. bierzesz jakies stacki lub ocs takiego lub poprostu cierpisz na bezsenność

[datulus]

ja nie wiem co z tymi ludzmi wszystkimi, biora jakies tam odzywki, a jak cos im nie tak, nawet glupia noga ich pobolewa to zawsze musi byc wina supli weeezzzcie juz skonczcie

[Ali_Abda]

Ty datulus, wez tu tak bez sensu nie pisz bo nie wiem co to ma na celu, czy to smieszne ma byc czy co. Zapodajesz takie farmazony nie na temat. Jak nie masz do napisania czegos sensownego to poprostu nie pisz, a nie spamujesz. Temat zalozylem po to zeby ktos cos poradzil jak sie spotkal z czym takim, bo na 90% jestem pewnien ze to wina supli.

[bikerider]

Ali_Abda, - to mi odpiwiedz na pytanie!

bierzesz jakies stacki lub cos takiego

[Ali_Abda]

bikerider, tylko to co pisalem nic wiecej

[bikerider]

Ali_Abda, - w takim razie bcaa & gluta nie przyczyniają sie do bezsenności w twoim przypadku, poniewaz masz wystarczająco długi odstep czasowy pomiędzy ostatnia porcja bcca, a spaniem czyli prawdopodobnie cierpisz na bezsennośc

[jubi]

Od roku mam problemy z zasypianiem, przez co później w pracy nie mogę się skoncentrować. Starsznie mnie to frustruje i wyżywam się potem na najbliższych.... Tabletki ani zioła nie dają efektów. Czytałem niedawno na konopie i zdrowie, że wyciszające działanie ma olej konopny. Ktoś z wam może go stosował? Zadziałał? 

[aniajlover]

Od roku mam problemy z zasypianiem, przez co później w pracy nie mogę się skoncentrować. Starsznie mnie to frustruje i wyżywam się potem na najbliższych.... Tabletki ani zioła nie dają efektów. Czytałem niedawno na konopie i zdrowie, że wyciszające działanie ma olej konopny. Ktoś z wam może go stosował? Zadziałał? 

rzeczy konopnych nie stosowałam więc się nie wypowiem na ten temat... 

ale za to bardzo polecam suplement ZMA - połączenie cynku, magnezu i witaminy B6 --> u mnie i u znajomych się sprawdziło