Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta na 80kg massa ... do oceny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

pijak1418048762
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na 80kg massa ... do oceny
Pos I
Platki owsiane 100g
Mleko 3,2 500g

Pos II
Ser twarogowy chudy 80g
Chleb razowy 100g

Pos III
Ryż 100g
Tunczyk w sosie wlasnym 110g

Pos IV
Chleb zytni 150g
Jaja cale kurze 150g

Pos V
Ryz 100g
Piers z kurczaka b/sskory

Pos VI
Gainer 737 100g

Pos VII
Protein 80% 40g

Kcal - 2900
bialko - 188g
tluszcze 42g
weglowodany 450g

co myslicie o takiej diecie ??
  • 0

MeeHau
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 696 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na 80kg massa ... do oceny
na sniadanie zaduzo tluszczu, ten posilek ma byc jak najszybciej przyswojony przez organizm, a tluszcz to skutecznie spowalnia, za to w innych posilkach tluszczu zamalo nieco, moglbys dodac troche oliwy :)
  • 0

pijak1418048762
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na 80kg massa ... do oceny
to mleko 3,2% moge zastapic 0,5% albo 1.5% i bedzie git ??
  • 0

MeeHau
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 696 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na 80kg massa ... do oceny
postaraj sie takim 0,5 ;)
  • 0

nazwanynie
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na 80kg massa ... do oceny
laciate teraz ma takie 0,0%tluszczu, takie niebieskie pudlo [napisy], na sniadanie jest w sam raz, dobre wtedy gdy trzeba cos szybko wchlonac.
  • 0

krzysiekl13
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1452 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na 80kg massa ... do oceny
nazwanynie, ja bym proboponwaol 0.5 nic sie nie stanie przecierz przez tee 0.5 % tlusczu
a potrzeby on jest tez
  • 0
:)

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na 80kg massa ... do oceny
nazwanynie, bauha co to za mleko 0% tluszczy to chyba jak te banki od mleka plukaja to zostaja te sciekii nazywaja je mlekiem 0% zreszta nawet 0,5 to nie jest dla mnie mleko :D mleko to 3.2% i tyla
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

nazwanynie
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na 80kg massa ... do oceny
mleko jest mlekiem, nie wazne ile ma tl, smietan tez jest w chuj.
a jak nie mozesz pic czegos z tl, a musisz zrobic cos na mleku, to czym to zrobisz woda?
dobrze ze takie jest. czasem moze sie przydac
tak szczeze to jak wybieralem mleko ostatnio to jako te mniej tluszczowe wziolem 0,5 i normalne 3,2
  • 0

randy
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 170 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:51°28'N 22°36'E
  • Zainteresowania:Życie

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na 80kg massa ... do oceny
Po mojemu mało wegli i troche malo tluszczu. Tak to ok, ewentualnie zamienilbym kolejnoscia V z VI posilkiem, nie lubie jakos brac dwoch odzywek jedna za druga w jakims odst. czasowym
  • 0

krzysiekl13
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1452 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na 80kg massa ... do oceny
te 0.5 to woda jest przecierz ..
a huj tam z tym
dorzuc tak jak randy, mowil tluszczy troche
tak 1.3g na kg masy ciała
  • 0
:)

Brasi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 232 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z redukcji :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na 80kg massa ... do oceny

nazwanynie, bauha co to za mleko 0% tluszczy to chyba jak te banki od mleka plukaja to zostaja te sciekii nazywaja je mlekiem 0% zreszta nawet 0,5 to nie jest dla mnie mleko :D mleko to 3.2% i tyla



Hehe datul to lepiej zacznij pić te 30% do ciast :P Wtedy poczujesz prawdziwy smak mleka :P
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Dzienniczek :)

krzysiekl13
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1452 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na 80kg massa ... do oceny
ojj najlepoze prosto od krowy, zadnych koserwantoe ni nic
ale tluszu duzo ponad 8 %
  • 0
:)

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na 80kg massa ... do oceny

lepiej zacznij pić te 30% do ciast


raczej nie ma mleka 30% heh :D chyba chodzi ci o smietane?
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

Brasi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 232 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z redukcji :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na 80kg massa ... do oceny

lepiej zacznij pić te 30% do ciast


raczej nie ma mleka 30% heh :D chyba chodzi ci o smietane?



yhm :D hehe :D
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Dzienniczek :)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024