Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomocy !!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

blazej6
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomocy !!
witam mam problem ponieważ przy ćwiczeniu przysiady ze sztangą bardzo boli mnie kręgosłup pomimo tego ze nieopieram sztangi na kręgosłupie....jakie ćwiczeniem mógłbym to zastąpić ?
  • 0

Ziółek21
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 130 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Kulturystyka,Informatyka,Kobiety:-P

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy !!

witam mam problem ponieważ przy ćwiczeniu przysiady ze sztangą bardzo boli mnie kręgosłup pomimo tego ze nieopieram sztangi na kręgosłupie....jakie ćwiczeniem mógłbym to zastąpić ?




podstawa to PAS do cwiczen. I jak cie boli przy takich cwiczeniach to daj spokuj bo jak kiedys bylem młody i glupi i mialem z tym niezle problemy "wypadaly mi dyski" teraz jestem bardziej uwazny :] Zastap to suwnicami na nogi jezeli masz do nich dostep :)
  • 0

blazej6
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy !!
jasne że mam dostęp :) ale leżąc czy stojąc ?
  • 0

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy !!
blazej6, widocznie masz slabe prostowniki :P robisz wogole jakies cwiczenia na ta partie?
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"

Ziółek21
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 130 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Kulturystyka,Informatyka,Kobiety:-P

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy !!
lezac bo stojac wyjdzie na to samo jak bys to robil ze sztanga ;)
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy !!
Albo wada kregoslupa, albo zla technika albo slabe prostowniki (wzmocnij je oraz brzuch ;p), albo wina ciezaru lub kontuzja moze przypominasz sobie jak to sie zaczelo ? (moze dzwigles cos poza silownia?). moge ci napisac tylko ze czestym przypadkiem u osob zdrowych jest slaba rozgrzewka (sztywne nie rozciagniete miesnie plecow i dwugłowe uda)

edit ;)

nie cwiczysz chyba nog z plecami? lub nie wykonujesz na plecy zbyt wielu cwiczen w pochyle -> wioslowania (bez pasu) bo zly dobor cw. na plecy rowniez mogl je nadwyrezyc

edit kolejny ;]

i zwroc uwage czy nie trzymales sztangi na kregu
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024