Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na dobrą masę, sztanga i gryf:)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Milosz2121
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na dobrą masę, sztanga i gryf:)
...Dobra zmieniłem zdanie, walę na masę, na rzeźbę mi się nie chce :rotfl:.
Mam 78 kg i 174cm.
Mam tyle możliwości do ćwiczenia że hej :D :D czyli gryf i sztangę oraz obciążniki.
Może ktoś mi ułożyć plan na masę??? :hyhy: :hyhy: a biorę Termo Spped :hurra:
Ale ten plan to żeby dobry był dla mnie. wiem że na forum tego jest pełno ale wiecie lepiej jak... :D Pozdro dla Wszystkich :hyhy: :hyhy:
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na dobrą masę, sztanga i gryf:)

a biorę Termo Spped

to przestan
hankle rozumiem ze nie masz? gryf lamany?
  • 0

szakaleq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 805 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na dobrą masę, sztanga i gryf:)
pniedzialek - klata biceksp

srodka - plecy triceps

piatek plecy nogi

a cwiczenia masz na forum , duzo tego jest;)
  • 0
Wstal i odszedl bez pozegnania, miesiac pozniej sluchalismy juz kazania!..

szakaleq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 805 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na dobrą masę, sztanga i gryf:)
piatek -barki nogi (pomylka we wczesniejszym poscie)
  • 0
Wstal i odszedl bez pozegnania, miesiac pozniej sluchalismy juz kazania!..

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na dobrą masę, sztanga i gryf:)
Nie bierz thermo speed jak robisz mase bo spalasz fat tym :rotfl:

Masz ławkę jakąś pod tą sztangę ? Na forum wpodwiesoznym masz trening z użyciem tego co masz.
http://www.fabrykasi... ... 42d#191911

Jak nie masz ławki to raczej musisz skombinować.

btw. jakie masz obciążenie na tą sztangę ?
  • 0

Milosz2121
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na dobrą masę, sztanga i gryf:)
Gryf mam prosty. a i hantle i ok 10kg obciążenia :/
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na dobrą masę, sztanga i gryf:)

Gryf mam prosty. a i hantle i ok 10kg obciążenia

w takim razie masz trening w poscie wyzej
  • 0

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na dobrą masę, sztanga i gryf:)

Gryf mam prosty. a i hantle i ok 10kg obciążenia :/


Mało obciążenia, tu amsz jeszcze link jak ludzie się zastnanaiwją skąd brać obciążenie.
http://www.forum-kul...showtopic=44655
osobiście polecam wycieczke na tory kolejowe :rotfl:
  • 0

szakaleq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 805 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na dobrą masę, sztanga i gryf:)
a ja osobiscie polecam isc na zlom tam tego pelno lezy , bynajmniej u mnei w miescie;d
  • 0
Wstal i odszedl bez pozegnania, miesiac pozniej sluchalismy juz kazania!..



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024