Skocz do zawartości


skurcze miesni...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_czlonek_*

Guest_czlonek_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

skurcze miesni...
WItam! ostatnio zaobserwowalem ze po trengu tak dziwnie mi sie miesnie trzesa...nie wykonuja zadnej pracy i tak jakby sie skurczaja i rozkurczja...z czy to moze byc zwiazane? kolega mi mowl ze moze z brakiem magnezu, co o tym sadzicie?

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: skurcze miesni...
niop magnez kup sobie najlepiej jesli sam magnez to ASPARGIN lub jedz bogate w magnez pożywienia (kiełki pszenicy, otręby, kakao, siemię lniane, orzechy, proso, ryż i ryby). pozatym skurcze miesni powodowane sa takze przez niedobor wapnia lub potasu(pic sok pomidorowy,ketchupy,koncentraty pomidorowe,szpinak,banany), a wlasciwie odnosnie potasu to rozchodzi sie o zachwianie rownowagi sód-potas. proponuje dorzucic spora porcje surowych warzyw. oprocz tego drżenie mięśni może powodować tez nadmiar witaminy B1(zwłaszcza jeśli obserwjesz osłabienie, zmęczenie, zawroty głowy, obrzęki,zaburzenia rytmu serca, reakcje alergiczne, poty, nudności, duszność.) - nadmiar b1 może wystepowac u osob wyrabiajacych mase,bo witamina ta wystepuje w produktach zbożowych grubego przemiału, mięsie, wędlinach (szczególnie wieprzowina), roślinach strączkowych - groch, fasola oraz w drożdżach, orzechach, nasionach strączkowych, rybach, owocach i warzywach. i jesli jestesmy przy witaminach z grupy b to proponuje dorzucic np.witamine B15 inaczej kwas pangamowy ktory zapobiega schorzeniu objawiającemu się drżeniem mięśni ale w polsce chyba nie dostaniesz tej witaminy :rotfl: aha nie zapominaj zeby duzo pic wody co najmniej półtora litra dziennie.
a jesli szukasz produktow aptecznych ktore zawieraja w sobie magnez i wapn to np: Dolomit czy Wamag na potas chyba trzeba miec recepte ale polecam calipoz lub pic sok pomidorowy
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


GośćGuest_czlonek_*

Guest_czlonek_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: skurcze miesni...
Joks dzieki za wyczerpujaca odpowiedz;)

a jeszcze jestem ciekaw czy sa jakies suplementy ktore moga pomoc? ( ktore zawieraja duzo magnezu i potasu)

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: skurcze miesni...
zazwyczaj występują w gainerach i w większosci witamin na stronach z suplami zwłaszcza magnez i potas a wapniem pij mleko ;P
np (tylko przykłądowo ) [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
jest potas magnez i sporo innych witamin które są przydatne ;)

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: skurcze miesni...
czlonek, i przypomnialo mi sie wystrzegaj się wód gazowanych bo one wypłukują magnez,wapn. wiec reasumujac sproboj wedlug kolejnosci:
-woda
-magnez
-wapn
-potas (zatrzymuje wode w miesniach)
-sód (zatrzymuje wode pod skora)
-lakarz
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Poczatkowy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 722 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszęcin
  • Zainteresowania:siłownia, bASKEt, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: skurcze miesni...

-potas (zatrzymuje wode w miesniach)
-sód (zatrzymuje wode pod skora)

czyli są chuyowe?
  • 0
Gdyby kozka koksowala to by 200wyciskala:]

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: skurcze miesni...
nie. sa one potrzebne jak kazde inne skladniki i jesli chlopak wytraca mineraly na treningu pocac sie i picie wiekszych ilosci wody nie pomaga oraz magnez i wapn to wtedy wedlug hierarchii mozemy sprobowac potasem zeby tracil mniej mineralow na treningu jesli to rowniez nie pomorze ani sod pozostaje wizyta u lekarza i specjalistyczne badania
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022