Skocz do zawartości


Zdjęcie

Początek:S


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Archon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Początek:S
Witam!
Może odrazu przejde do rzeczy:P Więc: chcę zacząć ćwiczyć, ale nie bardzo wiem jak się do tego zabrać. Mógłby mi ktoś powiedzieć od czego zacząć?

Coś o mnie:
Staż 0.
Wiek 16lat.
Waga 58 kg.
Wzros 173cm.
Cel masa.
Od 3 lat trenuje boks.
  • 0

wirus1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 642 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek:S
A więc trening ogólnorozwojowy i dieta wszystko w podwieszonych postach masz
  • 0

west
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 283 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek:S

Od 3 lat trenuje boks.

to chyba troche wiecej wegli w diecie by sie przydalo..
  • 0
Zapraszam do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek:S
ile razy ten boks? musisz mieć extra dietka bo od kiedy w tym roku zacząłem trenować SW to nie jestem w stanie dojebać ani kilograma. dlatego rezygnuje teraz z pakowania
  • 0

Archon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek:S
Dwa razy w tygodniu treningi po 3godziny. Czyli do diety mam dołożyć sobie weglowodany? Ale ile i w jakiej postaci?
  • 0

west
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 283 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek:S
Tutaj to ja sie nie wypowiadam niech chlopaki co trenuja SZW Ci podpowiedza co i jak. zreszta chyba w dziale sztuki walki jest temat silownia i boks czy cos takiego wez sobie zobacz tam.
  • 0
Zapraszam do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek:S

Dwa razy w tygodniu treningi po 3godziny

czyli 6h w tyg. zajebistych aerobów. będzie cieżko. musisz zwiększyć węgle i to konkretnie, tłuszcze też powinieneś.

Ale ile i w jakiej postaci?

ryże, kasze, makarony, płatki, chleb, ważne żeby były złożone:). no i bez carbo albo gainera też sie raczej nie obędzie.
  • 0

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek:S
no i jeszcze może dojsć problem z regeneracją. bo np. na tym boksie możesz robić intensywnie pompki itp.
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024