Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dziennik RHP


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
94 odpowiedzi w tym temacie

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik RHP
GuZu pozatym mamy zime czas masowania a nie redukowania :)
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik RHP
No fakt :) ale na lepszych siłka bieżnie są :P :556:
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Rhp
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 298 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ŁDZ
  • Zainteresowania:od c**ja

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik RHP
Heheheh u mnie jest taki rowerek jak z czasów komuny :D. A tak poza tym to biore sie za redukcje jak tylko snieg stopnieje i kupuje TFB i Ostrowie.
  • 0

Rhp
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 298 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ŁDZ
  • Zainteresowania:od c**ja

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik RHP
Nie mam co robić po nochach tera forum takie ładne to myśle że pora coś napisać :P.
To takk ćwicze sobie dalej jak ćwiczyłem :P. Plan ten sam. Efekty są ładne :D. Widze że kreta mi do szczęścia nie potrzebna. Bicek na pompie podskoczył do 38 jak dziś mierzyłem. Na klatke sie ruszyło już pod 90 sie przystawiam :D. Z supli łykam BCAA Treca mam 200g. Tzn. miałem teraz z 80-100 jest :P. No i już jest to bcaa praiwe miesiąc po terminie ale co tam smak jak chujowy był taki jest :P. Poza tym łykam sobie magnez na noc bo jakoś lepiej mi sie śpi. No i tyle ogólnie nowy rok całkiem mi sie podoba :). Jeszcze qmpel mi zrobił pae fotek to wrzucam...

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Przodu nie pokazuje bo zdjęcie nie wyszło :P


Nie piszcie mi że przyda mi sie troche rzeźby bo to wiem czekam aż tylko śnieg stopnieje i wycinka ok. 5-10 kg ;)
  • 0

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik RHP
masa ładna...
  • 0

Rhp
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 298 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ŁDZ
  • Zainteresowania:od c**ja

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik RHP
Oto fotki z mojego treningu na siłce u qmpla :P.

To sprzęcik ziomka


Dołączona grafika

To komp na którym jedyne co chodzi to winamp :hyhy: I to czasami też nie za dobrze chodzi :rotfl:


Dołączona grafika

Tutaj rozgrzewka :P

Dołączona grafika

Dołączona grafika



Tu qmpel Wnusio podczas ćwiczeń :luka:

Dołączona grafika

Dołączona grafika


Tutaj ja pełna powaga :cool:

Dołączona grafika



A tutaj nasze początki pierwsze hantle, miejsce ćwiczeń, pierwszy suplement i sprzęt do naprawy usterek :D :D :D

Dołączona grafika
  • 0

bt9
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 222 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Słupsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3 lata
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :40->42
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:75->83 wydech
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:74-83

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik RHP
Hmm biezesz tyle odżywek, masz pożądną wage, ale coś słabo na klate ci idzie, jak mowisz że koło 90 podnosisz. Ja znowu mam odwrotnie :kwasny: nie moge przytyć, a od rozpoczęcia treningów shudłem 5 kilo!!!!!! Teraz dopiero zaczęłem dietke stosować, i mam nadzieje, że przytyje z 8 kG :) Ogolnie na zdięciach widze, że jestes duży :) tylko rzeczywiście przed wakacjami nad zeźbą popracuj. Pozdro.
  • 0

Rhp
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 298 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ŁDZ
  • Zainteresowania:od c**ja

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik RHP
Aaaale mnie dawno tu nie bylo. Tak mysle zajrze uaktualnie fotki troche. Oczywiscie ciagle bodybuilding kochany sport ;D. Aktualnie jestem po zimowej masie i od ponad 2 tyg forma letnia leci. Juz 4kg w dol. Zatrzyma sie jak bedzie kratka na brzuchu widoczna o ile dam rade. A zeby sie lepiej rzezbilo to zakupilem thyroterm i winko w tabsach. Taak taak wiem SAA nie zdrowe :P. Ale w sumie wole to niz napiierdalac fete albo chlac jak koledzy z klasy i oski.
Pozdro.

Załączone pliki


  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik RHP
Rhp, prawde mowiac bez rewelacji.. Doszly mie sluchy ze tez sie masowales na SAA, wiec naprawde bez rewelacji..
A mogles jeszcze tyle supli zjesc.. ale twoj wybor- twoje zycie. Nie bede cie wiecej moralizował.
Duza wycinka przed Toba.
Pozdro!

PS Szkoda ze zszedłes na złą strone mocy :rotfl:
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

piterson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 534 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka jakos ;d
  • Zainteresowania:sport(y)

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik RHP
jak na 2.5 roku zadnej rewelacji.... troche fatu masz ale dasz rade :D:D wstaw jeszcze fotki po redukcji, klate masz slaba...
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik RHP
Aaa na barkach to co to.. laska cie podrapala czy takie rozstepiska wielkie ?! :zdziwko:
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

JuniorWB3

JuniorWB3
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 122 postów
  • Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik RHP
ładny postep...

nie wciągaj brzucha na zdjęciach to widac ;)

Rhp
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 298 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ŁDZ
  • Zainteresowania:od c**ja

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik RHP
No wiem wiem ladne rozstepy mam. Ale coz poradzic... Skora moja elastyczna w ogole nie jest. Nawet od rosniecia na plecach mialem ale juz zniknely. A co do wciagania brzucha to nie tyle co wciagalem co probowalem miesnie brzucha napiac :P.No jak beda jakies postepy to wkleje fotki. Narazie -5kg i sie dopalacze koncza juz za tydzien takze ciezko ciezko :(. Musze jakos z dieta pokombinowac jeszcze i wiecej areobow robic bo od tygodnia efekty mozolne.
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik RHP
spalicz tłuszcz na pasie i bedzie bardzo ładnie ;)
(wkórwiaja mnie juz te linki :[ )

Rhp
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 298 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ŁDZ
  • Zainteresowania:od c**ja

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik RHP
no i taki moj cel :hyhy:
Spalacz sie konczy zaraz chyba po kreatynke pojade i spalacza dokupic. Bedzie cm3 treca albo KA a jak budzet pozwoli to obydwa.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024