Skocz do zawartości


Zdjęcie

air alert II vs super dunks 3


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

tamarind
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 167 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:k Wrocławia
  • Zainteresowania:boks, kulturystyka, dobra książka i film,

Napisano Ponad rok temu

air alert II vs super dunks 3
jak myślicie? co jest lepsze? piszcie swoje opinie, jeżeli to robiliście....
ile czasu wam zajmowały treningi...
jakie efekty...
czy moge go łączyć z masówka i czy wtedy przestać ćwiczyć nogi czy nie?

  • 0
walcze z virusami

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: air alert II vs super dunks 3
nie orbilem pierwszego ale drugi jest skuteczny(niestety nie po sobie to wiem ale po kolegach) nie pamietam ile czasu ale niezbyt dlugo
ja bym proponowal albo cwiczyc na wyskok ktorys z tych treningow albo na silce...
  • 0
Be free.

Mate071
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 177 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: air alert II vs super dunks 3
Tamarind interesuje mnie taki plan treningowy na wyskok mógł byś mi dać linka czy cóś??
  • 0

tamarind
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 167 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:k Wrocławia
  • Zainteresowania:boks, kulturystyka, dobra książka i film,

Napisano Ponad rok temu

Re: air alert II vs super dunks 3
loooz masz:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
walcze z virusami

jasqoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Świdnica
  • Zainteresowania:rally

Napisano Ponad rok temu

Re: air alert II vs super dunks 3
i jeden i drugi jest ciezki, tez nie robilem ale pol mojego osiedla w kosza gra i probowali robic ten trening, strasznie kolana siadaja przy nim, wiec odrazu zakup sobie cos na stawy masci, odrzyweczki co kolwiek. wydaje mi sie ze air allert jest lepszy.
  • 0
--===Only The Strong Survive===--]
[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: air alert II vs super dunks 3
znaczy sie omylilem sie :mrgreen: popatrzylem potem na linka i mowilem w moim poscie wyzej o tym pierwszym treningu air alert II.....

ja nie ukonczylem go bo mi wlasnie kolana siadly...
  • 0
Be free.

tamarind
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 167 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:k Wrocławia
  • Zainteresowania:boks, kulturystyka, dobra książka i film,

Napisano Ponad rok temu

Re: air alert II vs super dunks 3
ale dopóki go robiłeś? to byly efekty? ile go robiles i ile jump ci sie poprawił>?
  • 0
walcze z virusami

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: air alert II vs super dunks 3
znaczy sie ja go krotko robilem... dlatego efektow nie mialem...

ale moi koledzy go robili i mieli bardzo dobre efekty..... tak srednio wiecej o 30-40.. a jeden mial cos kolo 50-60cm wiecej... nie pamietam dokladnie
  • 0
Be free.

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: air alert II vs super dunks 3
ja robile air alert II przez niecale 2 tygodnie i wyskok gdzies okolo 10 cm moze niecale poszlo .....no i wytrzymalosc wzrosla:) glownie o to mi chodzilo;) ale zachorowalem i nie mialem sil ciwczyc no i przerwa byla dluga i nie chclialo mi sie do tego wracac:) zauwazylem ze ten trening dziala jak aeroby:)
  • 0

tamarind
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 167 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:k Wrocławia
  • Zainteresowania:boks, kulturystyka, dobra książka i film,

Napisano Ponad rok temu

Re: air alert II vs super dunks 3
sorki ze troche odgrzebuje mój post :mrgreen: , ale robie air alert, pierwszy tydzien fajnie poszedł, a w drugim nie moge zrobic na raz 100ćwierćskoku :? jak sobie z tym radziliście?????/
  • 0
walcze z virusami

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: air alert II vs super dunks 3
bardzo prosto ..... ''Odpoczynek w połowie



Czasami z tej czy innej przyczyny trudno jest zrobić wszystkie ćwiczenia od razu. Możesz być tego dnia zmęczony, może nie jadłeś posiłku i masz mały poziom energii. Jeżeli poczujesz że musisz przerwać w połowie zrób to, policz do 25 i dalej kontynuuj od miejsca w którym przerwałeś. Ważne jest bowiem aby wykonać ćwiczenie do końca, aczkolwiek krótkie przerwy nie zniweczą twojego postępu. ''
  • 0

tamarind
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 167 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:k Wrocławia
  • Zainteresowania:boks, kulturystyka, dobra książka i film,

Napisano Ponad rok temu

Re: air alert II vs super dunks 3
a jakbym niżej skakał?
  • 0
walcze z virusami

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: air alert II vs super dunks 3
musisz skakac tak jak jest tam napisane na takie wysokosci tylko tak jak pisze rub przerwy krotkie w czasie robienia cwiczenia ja tak robilem jak nie dalem rady:)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024