Skocz do zawartości


Zdjęcie

Karate a Spadek Masy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Konio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 102 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Karate a Spadek Masy
Siemano. Mam taki problem-mianowicie chodze na karate pon śro i czasami piątek. Obecnie mam 16 lat 184wz i 72kg i jade na mase (oczywiście dietke mam). Czy robie dobrze jak 30 min przed treningiem (trening mam o 18:00) zjem 30g białka(różnie-czasami są to białka jaj, całe jajka, tuńczyki czy odżywka białkowa) żeby podczas treningu (a sa czasami naprawde wyczerpujące) nie palić mięśni?? I czy jak kończe trening o 19:30 to co mam wypić-(Carbo, Białko) czy może zakupić tauryne jako antykatabolik i połknąć ją odrazu po treningu i 30 min po treningu zjeść obfity posiłek?? Doradźcie mi co mam robić żeby nie stracić na masie....
z góry THX Ziomy
  • 0

prezes1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 814 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Karate a Spadek Masy

Czy robie dobrze jak 30 min przed treningiem

Jezeli samo bialko jesz to zle, wez tez jakies weglowodany przed treningiem wez ten posilek przesun przynajmniej 45min przed treningiem.

żeby podczas treningu (a sa czasami naprawde wyczerpujące) nie palić mięśni??

Moglbys ewentualnie jakis antykatabolik zakupic, tauryna moze byc ale jakies bcaa tez by sie przydalo.

I czy jak kończe trening o 19:30 to co mam wypić-(Carbo, Białko)

Bezposrednio po treningu wez Carbo.

30 min po treningu zjeść obfity posiłek??

Nom jakies wegle plus bialka.
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Konio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 102 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Karate a Spadek Masy
dzięki i pozdro:)
  • 0

Luuzak14
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1403 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pabianice
  • Zainteresowania:Kulturystyka oraz wszystkie sporty walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Karate a Spadek Masy
ja tez trenuje karate i nie ma z tym problemu. ja myśle że carbo powinno załatwić sprawe
  • 0
To Be Kur*a Or Not To Be



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024