Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czy to dobry trening?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

chomik23
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Czy to dobry trening?
Witam
Mam prośbę: czy moglibyście ocenić mój trening? Jest to zmieniona forma treningu na masę z calorocznej rozpiski.

Poniedzialek: plecy, biceps, przedramię
Wtorek: klatka piersiowa, triceps
Środa: wolne
Czwartek: barki, nogi
Piątek: klatka piersiowa, triceps


Moim glównym celem na siłce jest przybranie masy. Chciałbym ćwiczyć 4 razy tygodniowo ale bez środy, soboty i niedzieli. Jeśli ten trening byłby zły to moglibyście go zmodyfikować?
Z góry dzieki i pozdrawiam!
  • 0

wagraf
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 451 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy to dobry trening?
ogólnie to nawet mogl by byc tylko nie wiem dlaczego chcessz 2 razy w ty. cwiczyc klate i triceps.
moze dzieki temu szybciej przybierac sily ale czy miesien bedzie mial odpowiednia dluga przerwe na regeneracje i rozrastanie sie, tego niewiadomo.
  • 0

chomik23
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy to dobry trening?
No wlaśnie tego nie wiem czy bedzie mial odpowiednią regenerację. Ale wydaje mi sie że przy niskiej intesywności( trening na masę) 3 i 4 dni wystarczą. Jak myślicie?

(2 razy mam klate w terningi bo poprostu zależy mi na tch mieśniach ;-) )
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy to dobry trening?
Jasne, że może być :-)
Tylko pamiętaj - jeden trening klatki musi być o mniejszej intensywności, niż drugi :-)

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024