Skocz do zawartości


Zdjęcie

Super BARKI?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

SCDriver
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Zainteresowania:Kulturystyka i Medytacja itd itp

Napisano Ponad rok temu

Super BARKI?
Napiszcie mi jakis super trening barkow na mase... cwicze 21,5 miecha i pytam sie was o rade :-P tylko nie pytajcie jaki mialem wczniej trening tylko uluzcie jesli mozecie cos sensownego ;-) :roll:
  • 0

jasqoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Świdnica
  • Zainteresowania:rally

Napisano Ponad rok temu

Re: Super BARKI?
slyszalem cos o ARMAGEDONIE niedawno byl temat o nim zobacz sobie nizej.
  • 0
--===Only The Strong Survive===--]
[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Super BARKI?
SCDriver: miło cię "czytać". Chcesz abym Ci pomógł to rozpisz mi swój poprzedni plan...
I na czym Ci zależy: masa, siła?

  • 0

SCDriver
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Zainteresowania:Kulturystyka i Medytacja itd itp

Napisano Ponad rok temu

Re: Super BARKI?
BARKI:
-wyciskanie sztangi zza karku (4 serie)
-wyciskanie sztangi z przed klaty (4 serie)
-unoszenie sztangi do brody (4 serie)

-unoszenie sztangielek na boki w opadzie tułowia (4 serie)
[serie łączone]
-szrugsy (4 serie)

chce trening na mase ale teraz regeneruje bark do konca chyba stycznia wiec zaczne go od lutego jak mi cos sensownego ulozycie a na armageddonie mi nie zalezy :-P powiedzmy ze nie moge cwiczyc barkow hardcorowo z powodu bolow :-) ale ja sie zregeneruje i wam pokaze ;-)
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Super BARKI?
SCD HST ma być :D

dajesz tam po 1 cwiczeniu na kazdy akton barkow, przy czym na cwiczeniu podstwowym(najciezszym np wycisk sztangi ) dajesz 2 serie

no i wiadomo medytacja, musisz wejsc w stan teta i sie regenerować odpowiednio :)
mysl o swoich rybosomach jak na nich przebiega translacja %-)))
  • 0
Pozdrawiam Strong

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Super BARKI?
Strongbart: o czym ty piszesz? Atmosfera świąt Ci zaszkodziła? %-)
  • 0

SCDriver
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Zainteresowania:Kulturystyka i Medytacja itd itp

Napisano Ponad rok temu

Re: Super BARKI?
w thete to jeszcze jakis czas :-P ale juz pare razy regenerowalem tak bark :-) i to doprowadza do takich sytuacji ze bark sie regeneruje tak w skrocie to opislame ;-)
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Super BARKI?
to go regeneruj odpowiednio :)
jako dodatek do teta proponuje jakas masc z ketoprofenem, diclofenaciem, bądź naproxenem :)
  • 0
Pozdrawiam Strong

SCDriver
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Zainteresowania:Kulturystyka i Medytacja itd itp

Napisano Ponad rok temu

Re: Super BARKI?
qrde skad ty tez nazwy bierzesz? ;-)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024