Skocz do zawartości


Zdjęcie

Odżywka białkowa a posiłek potreningowy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Pumba1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Odżywka białkowa a posiłek potreningowy
Pytanko czy odrzywka białkową można zastąpić posiłek potreningowy czy trzeba brać 1 i drugie
  • 0

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywka białkowa a posiłek potreningowy
zastapic to niewiem , ale powinienes brac bialeczko polecam amino whey system , po treningu tez trzeba dostarczyc ww wiec gainer lub ten posilek:)
  • 0

Pumba1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywka białkowa a posiłek potreningowy
a białko to po posiłku potreningowym czy zaraz po treningu przed posiłkiem
  • 0

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywka białkowa a posiłek potreningowy
a na co ciwczysz ( mase , redookcje , silke)?powinno sie dostarczac po treningu jak najszybciej ww ale tez i bialka ja bym ci polecil odrazu po treningu bialko (jakas odzywka ) i mozliwie jak najszybciej posilek , nic nie stoi na przeszkodzie by mieszac bialko i ww :) pamietaj o tym by to niebyly tlooste potrawy :)tlooszcz odrazu po treningu nie jest pozadany:):P
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywka białkowa a posiłek potreningowy

czy odrzywka białkową można zastąpić posiłek potreningowy czy trzeba brać 1 i drugie

po tr. mozesz wziazc np. wpi (b. dobra przyswajalnosc, jakbys mial kasiory to wskazane ;) ) ok. 0,5h po tr., ale b. wazne jest tez dostarczenie ww - np. w postaci carbo od razu po tr.
w takim przypadku mozesz siem obejsc bez posilku potr. (choc ja preferuje jesio 1-1,5h po tr. dac 1pos. bogaty w b i ww - bo org. jest w tedy w stanie wiekszego zapotrzebowania na subst. odzywcze)

tluszcz zmniejsza przyswajalnosc potraw, hamuje trawienie przez co skl. odz. nie dostarczasz na czas - strzez siem po tr. tluszczu ;)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywka białkowa a posiłek potreningowy
ja polecam tak
30 min przed treningiem serwatka 30g
odrazu po 30g bialka [najlepiej mix szybko i wolnowchlanialnych bialek]
  • 0
[you]
pozdro :P

DaYmon
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1170 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywka białkowa a posiłek potreningowy
Po treningu oprocz bialka nalezy dostarczyc rowniez weglowodany.
  • 0
KOKS TO OSTATNIA DESKA RATUNKU WIĘC NIE SIĘGAJ PO NIEGO ODRAZU



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024