Skocz do zawartości


Zdjęcie

KREATYNA A MLEKO ??!!??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Mario1418048742
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:kulturystyka,kolarstwo, laseczki :D

Napisano Ponad rok temu

KREATYNA A MLEKO ??!!??
Witam Wszystkich. mam pytanie: Slyszalem ze nie powinno sie laczyc kreatyny z mlekiem bo to utrudnia jej wchlanianie. Mam w zwiazku z tym problem bo jednym z glownych elementow mojej diety jest mleko i nie chce z niego rezygnowac. Prosze mi napisac jaka musi byc przerwa miedzy przyjeciem kreatyny a pozniejszym sporzyciem mleka. Wszystkim z gory dziekuje.
ps. temat ten dalem rowniez w dziale odzywianie ale nie bylo zbyt duzo odpowiedzi dlatego daje je tutaj.
  • 0

Koksiarz1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2811 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Tychy
  • Zainteresowania:Sport, komputery, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: KREATYNA A MLEKO ??!!??
Odstep okolo 0,5h
  • 0
Dla świata możesz być nikim, dla kogoś całym światem...
Nawet gdyby mnie atakowało miliony ludzi to ja nadal będę trwał przy swoim i udeżał z podwójną siłą

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: KREATYNA A MLEKO ??!!??
krete po treningu bierz , a mleko okolo 1h pozniej
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: KREATYNA A MLEKO ??!!??
aha - jeszcze powiem zebys uwazal na branie krety po jakims dosc tlustym posilku - w tedy przerwa miedzy posilkiem, a kreta musi byc co najmniej 1h, a najlepiej byloby ok. 1,5h a nawet 2h.

co do mleka - jak juz mowilem 0,5h zdecydowanie wystarczy (pamietaj ze po tr. w przeciagu 30-45min. nalezy dostarczyc odpowiednia dawke ww i b :yes:)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024