Skocz do zawartości


Zdjęcie

jakie suple


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

gomes
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jakie suple
Jakie suple wybrać:
1.Białko po treningu?
2.Białko przed snem?
3.Węglowodany?
4Aminokwasy?

Prosze o pomoc.
  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie suple
Białko jest uniwersalne,jak masz braki go w diecie to uzupełnisz nim nie dobory,po treningu zatrzymasz katabolizm.
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Mati_UTD
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie suple
jak juz napisal Litwin bialko stosuj według braków w diecie, ale dobre tez jest przed snem. :D Aminokwasy mozesz brac caly czas( tak robia kulturysci :D ). Węgle bierz po treningu, gdyz wtedy trzeba uzupelnic energie utracona podczas treningu. :D Mniemam że dopiero zaczynasz przygodę z suplami dlatego za jakie 6 miechów lub dłużej zakup jakies mono i zrób sobie cykl. . . :D :D
  • 0

gomes
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie suple
wiem kiedy brać odżywki, tylko chciałem zebyscie mi polecili jakie kupic wegle , jakie bialko itd?
  • 0

Mati_UTD
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie suple
a ile masz kasy? :D :D :D
  • 0

Mati_UTD
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie suple
no wiec polecam Ci białko SYNTRAX Matrix 5.0 2250g :D a węgle to jakies carbo mysle ze carbo z olimpa wystarczy :D
  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie suple
Jeżeli białko do uzupełnienia diety to najlepiej mieszanke izolatu z koncentratem,jak węgle to najlepiej Vitargo
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Sarutobi
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 70 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie suple

Jakie suple wybrać:
1.Białko po treningu?
2.Białko przed snem?
3.Węglowodany?
4Aminokwasy?

Prosze o pomoc.



po treningu białko szybko wchłanialne jeśli jesteś na redukcji "izolat"
jeśli budujesz masę mieszankę białka z węglowodanami (gainer) lub izolat białkowy tak jak wyżej

przed snem białko wolno wchłanialne które zawiera kazeinę

węglowodany to zależy od tego jaką masz genetykę

Aminokwasy a po co ci one ?
  • 0

Mati_UTD
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie suple
Sarutobi może nie byles w szkole najlepszy z chemi i z biologii, :D ale aminokwasy to podstawowe elementy białek, dlatego przydatne sa w okresie budowania masy :D
  • 0

Sarutobi
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 70 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie suple
heh, ok to ty jedz aminokwasy z tabletek a ja będę jadł aminokwasy z wołowiny i jak myślisz kto dostarczy organizmowi lepszych aminokwasów ??

aminokwasy są niezbędne do budowy mięśni (suchej masy mięśniowej a nie masy )
  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie suple
Nic nie zastąpi jedzenia,ale jak są braki w białku to amino fajna sprawa,ale dobre amino
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024