2 odpowiedzi w tym temacie

[wojtek_92]

Witam,

Jestem tu nowy na forum a w dziedzinie kulturystyki jestem w zasadzie żółtodziobem. Z góry przepraszam jeśli temat zostal umieszczony w złym dziale i proszę moderatorów o prawidłowe umieszczenie go. Otóż przejdę do rzeczy...

Jestem 21 letnim facetem który rozpoczyna przygodę z siłownią. Od miesiąca ćwiczę na siłowni ale "na sucho" i chciałbym zacząć brać jakieś suplementy na rozrost mięśni ale nie wiem co jest najlepsze wedlug Was.  Oczywiście wiem że musi być dieta, ale chciałbym ją czymś wspomóc. Dodam że chciałbym wspomóc rozrost mięśni ale przy okazji nie zalać się i nie przytyć optycznie. Myslałem o Kreatynie albo Metanabolu. Czy i co wegług Was jest najlepszym rozwiązaniem. Z góry dziękuję za pomoc.

[23Viper23]

kreatyna to suplement a meta to juz sterydy

co do uzupełnienia diety to kreatyna mono i jakieś białko

[MaC406]

Mono w proszku, najlepiej creapure, a jak brak kasy to jakiekolwiek tanie.

Użytkownik MaC406 edytował ten post Ponad rok temu