7 odpowiedzi w tym temacie

[Sevil]

Witam, witam. Mam 16 lat, mam lekką nadwagę - 80kg, na wzrost 1,77m (czego nie widać okiem, ale podaje dla informacji), ćwiczę już na siłowni (takiej domowej, z własnym sprzętem), osiem miesięcy. Ostatnio robię trening pleców intensywniej i być może ból pleców jest z zbyt dużego obciążenia. Technika nie mogła zawadzić, ponieważ staram się ją w każdym calu dopracowywać, aczkolwiek nie jestem profesjonalistą. ani ekspertem, no ale nie przepadam za tym, by szarpać się z ciężarem, jak karp z haczykiem u wędki. Piszę ten temat, ponieważ nie mam pojęcia, czy mogę np. rozciągać ten kręgosłup (jeśli to fachowo dobrze nazwałem), lub po prostu wykonywać na niego ćwiczenia, by zwalczyć ten objaw, czy też dać mu odpocząć. Ból jest w części lędźwiowej, bardziej po środku pleców, występuje, gdy siedzę przy komputerze, głównie wieczorami i wtedy gdy kładę się spać. Nie robię brzuszków - na marginesie, przez krótki czas.

 

Bardzo proszę o pomoc, ból da się wytrzymać, aczkolwiek jest uprzykrzający, czuć go w kościach, nie mięśniach.

[DajaN]

jeśli ból występuje w części lędźwiowej być może jest to spowodowane złą techniką, nie musisz szarpać za sztangi itd żeby odczuwać taki ból , wystarczy że źle się ustawisz do ćwiczenia, nie jestem lekarzem więc za dużo ci nie pomoge , na internecie można znaleźć ćwiczenia rozciągające ten odcinek pleców 

[23Viper23]

ból pleców może mieć wiele powodów, wiec udaj sie do lekarza

[karolus]

U mnie też coś siada kręgosłup. Może przez złe wykonywanie ćwiczeń na początku przygody z ciężarami, może przez zbyt ciężką pracę w młodości (budowa). Bóle pojawiają się co jakiś czas, czasem znikąd, czasem np. po schyleniu czy podniesieniu czegoś. Jak się zacznie, to już trzyma nawet i kilka dni. Byłem u lekarza, wyszło że mam lekką skoliozę. Zabiegi, naświetlania, nic to nie dało. Kasy tylko ubyło bo na NFZ to trzeba rok czekać. Przeszkadza mi to już bardzo. Znalazłem gdzieś ulotkę "cud produktu" na bazie podczerwieni, tylko kosztowało to chyba 4 tysiące więc dałem sobie spokój. Teraz jednak znalazłem coś podobnego, ale o niebo tańsze -  [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Myślicie że warto to sprawdzić? Może ktoś używał?

[23Viper23]

bym radził się wybrać do dobrego neurologa bo jeśli zwykłe zabiego nie pomagają to może byc cos poważniejszego i nie bawił bym sie na jakieś opaski itp

[jkw]

Ja polecam poduszki ortopedyczne. Miałam podobne bóle, które nasilały się przy każdym skłonie, wstawaniu itd. Wykupiłam sobie rehabilitacje, bo na rehabilitacje z kasy chorych musiałabym czekać pare miesięcy. Tam właśnie polecili mi poduszki ortopedyczne firmy SISSEL. Cena jest ok. Więcej wydałam na rehabilitacje. Są dwa rodzaje pianek, więc poduszkę trzeba dopasować do siebie. Odciąża mięśnie przykręgosłupowe w odcinku szyjnym zapewniając tym samym najodpowiedniejszą pozycję naszemu kręgosłupowi.

 

Ostrzeżenie za reklame !

Użytkownik 23Viper23 edytował ten post Ponad rok temu

[Amadeo]

Jestem przekonany,ze to do złego sposobu wykonywania ćwiczeń. Spróbuj porozmawiać z jakimś fachowym trenerem. Jesli wszystko dobrze wykonujesz udaj się do lekarza bo może być inna przyczyna.

_____________

Piekne i [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[koksik25]

za duze ciezary i zla technika.....sam sobie rozwalilem kregoslup.....lekaz ci poradzi tabsy itp lub operacjie hyhy ja tak mialem...ale w waszym wieku....smiech na sali.....nieforsowac sie i tyle...mlody kregoslup...chyba ze masz dyskopatie to juz problem...rezonans kosztowny a kolejki nfz dlugie..