Skocz do zawartości


Zdjęcie

Najlepsze odżywki POMOŻE KTOŚ


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

Młody18
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Najlepsze odżywki POMOŻE KTOŚ

Witam chciał bym zasięgnąć rady jakiegoś specjalisty na temat odżywek czy ktoś jest w stanie napisać mi plan działania np. Jakie odżywki brać żeby nabrać masy do wydania mam około 500zł 

 

 

Wiek-18lat

Wzrost-183CM

Waga-74KG

Trening 3-4 razy w tygodniu

Praca ciężka Budowa ;/ 12godz dziennie 

 

 

 

Z góry dziękuję 

 


  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Najlepsze odżywki POMOŻE KTOŚ

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Młody18
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: Najlepsze odżywki POMOŻE KTOŚ

Szybka przemiana materi nie potrafie na diecie podciągnąć nawet 1kg 


  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Najlepsze odżywki POMOŻE KTOŚ

Haha, skąd ja to znam :) Też tak kiedyś myślałem. Musze Cie rozczarować, ale niestety jesteś w błędzie.


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Młody18
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: Najlepsze odżywki POMOŻE KTOŚ

A czemu jestem w błędzie ?:)


  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Najlepsze odżywki POMOŻE KTOŚ

Nie ma czegoś takiego jak nie moge przytyć... Będziesz na dodatnim bilansie kalorycznym (wliczając w to także wysiłek fizyczny) to będziesz nabierać kilogramy.


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Młody18
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: Najlepsze odżywki POMOŻE KTOŚ

Łatwo powiedzieć komuś co ma stażu kilka lat, bezpodstawnie nie pisał bym postu po prostu chce uzyskać pomocy an temat odżywek i diety czy od Ciebie mogę ją uzyskać ?


  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Najlepsze odżywki POMOŻE KTOŚ

Zrozum, że ja próbuje Ci pomóc :) Tylko Ty jak widać jesteś bardzo odporny na pomoc, wiedze. Odżywki i suplementy to nie są żadne cud środki. 

 

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wliczając wysiłek fizyczny, dodaj kilkaset kalorii (200-300 na początek) i waga musi ruszyć.


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Młody18
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: Najlepsze odżywki POMOŻE KTOŚ

A jak i gdzie mam sobie to obliczyć ? 


  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Najlepsze odżywki POMOŻE KTOŚ
Np serwis potreningu. pl
  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Botage
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 338 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Najlepsze odżywki POMOŻE KTOŚ

Jeżeli masz problem z uzupełnieniem kalorii to są gainery typu [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] bądź z bardziej zbilansowaną ilością białka/węglowodanów jak Amix Smooth-8. Jeżeli jednak dajesz radę dostarczyć węglowodany, to może wystarczy Ci dorzucić białko do diety/posiłków.





Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024