Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pytania odnośnie treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Krisb341
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pytania odnośnie treningu

Witam ! Mam 170 cm wzrostu i 77 kg wagi (staż na siłowni to 1,5 miesiąca) Dręczą mnie ostatnio pewne pytania dotyczące treningu, a mianowicie :

1) Przy takim wzroście i wadze rzeźbić czy zwiększać masę ? 

2) Jak to jest z progressem ciężaru w ćwiczeniach ? Istnieje jakiś schemat (jak np zwiększanie obciążenia sztangi o 5 kg z tygodnia na tydzień) , czy każdy progress dobiera sobie indywidualnie, na bazie swoich zaobserwowań ?

 


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytania odnośnie treningu

2) dodajesz tyle ile możesz, musisz to wyczuć

1) trudno powiedzieć bo suche liczby nie oddają tego co widać by było na zdjęciu


  • 0

TKWM


Krisb341
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytania odnośnie treningu

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - Link do zdjęcia. Coś poradzicie ?


  • 0

slysz
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 232 postów
  • Pomógł: 0
12
Neutralna
  • Lokalizacja:Rzeszów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pływanie, Street Workout, Kalistenika, Kulturystyka, Kulinaria, Książki Fantasy
  • Staż [miesiące]:Od stycznia 2013
  • Wzrost [cm]:185

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytania odnośnie treningu

Według mnie dieta z dodatnim bilansem + trening + aeroby z dwa razy w tygodniu.


  • 0

Krisb341
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytania odnośnie treningu

a jeżeli chciałbym osiągnąć coś w tym stylu [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ?


  • 0

slysz
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 232 postów
  • Pomógł: 0
12
Neutralna
  • Lokalizacja:Rzeszów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pływanie, Street Workout, Kalistenika, Kulturystyka, Kulinaria, Książki Fantasy
  • Staż [miesiące]:Od stycznia 2013
  • Wzrost [cm]:185

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytania odnośnie treningu

No to i tak musisz nabrać masy mięśniowej.


  • 0

Krisb341
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytania odnośnie treningu

A czy dieta z dodatnim bilansem i aeroby się nie wykluczają nawzajem ? To znaczy, jak nabrać masy skoro aeroby sprawią że będę ją tracić?


  • 0

slysz
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 232 postów
  • Pomógł: 0
12
Neutralna
  • Lokalizacja:Rzeszów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pływanie, Street Workout, Kalistenika, Kulturystyka, Kulinaria, Książki Fantasy
  • Staż [miesiące]:Od stycznia 2013
  • Wzrost [cm]:185

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytania odnośnie treningu

Ja trenuję piłkę nożną 2 razy w tygodniu i dodatkowo jeden mecz + siłownia i jakoś wszystko idzie w dobrym kierunku ;)


  • 0

Krisb341
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytania odnośnie treningu

Ktoś coś może jeszcze dopowie ?


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024