Skocz do zawartości


Zdjęcie

Przykładowa dieta dla szczupłego 16 latka.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Porwoł1997
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Przykładowa dieta dla szczupłego 16 latka.

Witam.

Mam wielki problem z ułożeniem diety.

Dlatego postanowiłem skorzystać z przykładowych diet dla szczupłych osób, ponieważ przy wzroście 1,83m ważę tylko 63kg. 

Mam tutaj kilka przykładowych diet które mi się spodobały i pytam Was o radę którą wybrać i co w niej można zmienić.

Mam także zasadnicze pytanie, czy taką dietę mam stosować codziennie, czy po prostu organizmowi nie będzie brakować np jakiś witamin.

1 dieta.

http://forum-kultury...-dieta-na-masę/

2 dieta.

http://forum-kultury...-ruszyć-z-masą/

 

Czy też może macie swoje diety, które mogłyby być dla mnie najlepszym rozwiązaniem.

Trenować mam zamiar w pon, srody i piątki :).

Dziękuje ślicznie za każdą odp. i pozdrawiam.

 


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Przykładowa dieta dla szczupłego 16 latka.

Najlepsze dla ciebei rozwiązanie to dodatni bilans kaloryczny + około 120/130g białka zwierzęcego na dzień, bys sie wysilił a nie stenkał ze nie umiesz :D my ci wszystko poprawimy przecież ;)


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024