Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta na mase dla chuderlaka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

Rotmiszcz
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na mase dla chuderlaka

Witajcie

 

Chciałem was poprosić o ułożenie dla mnie diety na mase na dane

Meżczyzna. 172 cm, 52 kg

 

We Wtorek idę zapisać się na siłownie, Kolega powiedział mi, że jak ułożę mase, to żebym kupił Mutant mass

I wtedy spokojnie trenował

 

Chciałem trenowac tak:

PON

WTO

SRODA Wolne

 

CZW

PIA

Sobota/niedziela wolne

 

Możecie mi rozpisać dietę, od samych cyfr robi mi sie niedobrze.. chyba ze licze pieniadzę :)

Proszę was bardzo

 

Pozdrawiam Adrian

 


  • 0

Maravia
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2603 postów
  • Pomógł: 3
98
Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:168
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase dla chuderlaka

Proszę spojrzec na temat Przykładowe diety na masę.

 

Pozdrawiam :)


  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase dla chuderlaka

Dokładnie jak pisze MAR. Odżywki na początek odpuszczamy.

 

Zobacz też to: http://forum-kultury...-ruszyć-z-masą/


Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Rotmiszcz
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase dla chuderlaka

Czemu wlasiciwie sie z poczatku odpuszcza gainera ?


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase dla chuderlaka

Bo gainer to marnej jakości jedzenie w proszku a dieta kulturystyczna wygląda tak ze ma byc dobra i jestes z diety w stanie jako natural ( nie uzywający anabolików) dostarczyć wszystko.

 

masz 52kg jests mały i niski nie potrzebujesz ani duzo białek ani kalorii

 

Białka styka ci zwierzecego zjeść 100g dziennie co w 500g samego kurczaka już jest i pokrywa to zapotrzebowanie a zjedzenie 3/4 tys kalorii dziennie to jest pikuś skoro 100g ryzu ma ich 380, 100g olejów ma prawie 800...  

 

Wy młodzi myslicie ż egainer da wam mase , a to jest zwykłe tandetne żarcie w prochu które jest droższe od normalnego żarcia bo te najtańsze gainery to białka watpliwej jakości i cukier puder w skłądzie a cukier w sklepie kosztuje 4zł to jak już musisz jeść cukeir na tony to po co przepłącac za to 20/30zł za kilogram? :E pytam sie po co ;)


Mateusz Pawlak ;)


Rotmiszcz
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase dla chuderlaka

Dzieki za rozwianie watpilowsci :)


  • 0

MłodyPakier
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Toruń
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Sztuki walki, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:Od Połowy Maja '13
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :36-37
  • Przysiad [kg]:120 x 4
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:130
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase dla chuderlaka

Dokładnie jak mówi kolega wyżej, gainer to syf w proszku. Lepiej zjeść ryż + czerwone mięso i masz węglowodany, białko i kreatynę w jednym ;)


  • 0

"Rób swoje , i nie patrz się na innych , pamiętaj dzieciak żeby być wolny musisz być silny. Rób swoje , i nie patrz się na innych , jak ci coś nie wyjdzie to nie szukaj winnych. Rób swoje , i nie patrz się na innych , idź swoją drogą i rozwijaj się stale . Nikogo nie będą później obchodzić twoje żale . Najgorsze co może być to zmarnowany talent"


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase dla chuderlaka

z czego tej kreatynyw  tym mięsie jest mniej niż w głupim śledziu ;) więc jedzenie czerwonego mięsa bo "niby jest sporo kreatyny" to marna inwestycja

 

PS: świnia ma więcej krety od woła :E


Mateusz Pawlak ;)


Xboxjestfajny
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 367 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Lokalizacja:kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka,Kuchnia,Dieta,Pomoc innym

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase dla chuderlaka

co wszyscy maja z tym mutant massem? szczególnie ci co mają dopiero zamiar na siłke iść


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase dla chuderlaka

Magia reklamy Xbox magia reklamy i zamiłowanie polaków do wyrzucania pieniędzy w błoto ;)


Mateusz Pawlak ;)


pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase dla chuderlaka

jak to ? to bez gainera tez się da urosnąć ?


nol9.jpg

www.massagepeter.se




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024