4 odpowiedzi w tym temacie

[Damian4991]

Witam wszystkich czy moglby mi ktos pomoc w ustaleniu diety w sesie ze o jakich porach mam jesc i co bardzo prosze bo biore Monohydrat kreatyny bialko i weglowodany i nie wchodzi tak jak powinno tak mi sie wydaje a nie potrafie sam ulozyc diety 

[Grammatikk]

Widać nie chciało ci sie poczytac tematów podwieszonych więc proponuje to zrobić

[Damian4991]

no cos tam czytalem wlasnie dzisiaj i conieco juz wiem ale powiem szczerze nie do konca niby rozumiem ale jesli chodzi o ustalenie jakiegos posilku nie wiem codziennie na sniadanie jajka a na obiad cycki z kurczaka to sie chyba tak nie da dlatego prosze tutaj was o pomoc

[Grammatikk]

Da sie tak . Nie czytałeś jednak nic skoro za mięso tylko kurczaka uważasz a za węglowodany ryż. Nie ściemniaj i nie licz na gotowca tylko czytaj az pojmiesz napisz coś ala dieta i wklej do poprawy, gotowca nie dostaniesz na tym forum

[Damian4991]

hmmm no to tak pierwszy posilek ze 3 jajka platki owsiane z mlkiem. 2 makaron z twarogiem. 3 kurczak ryz. 4 jakies owoce nie wiem warzywa chleb razowy. 5 serek wiejski jakos w ten sposob o tym myslec ?