9 odpowiedzi w tym temacie

[An4kin]

Witam Ekspertów.

Mam nadzieję, że jest to dobre miejsce na temat, wlasciwie taki jakich macie tysiące, lecz myslę, że mój jest specyficzny.

 

Zacznę standardowo:

*Staż na siłowni : 2 lata (do dzisiaj 2 lata przerwy)
*Ilość przebytych cykli: 2 cykle kreatynowe (animal pump/universal storm i jakis inny produkt firmy dynamitize)
*Cel kuracji: zrzucenie wagi (do 68) przy minimalnej stracie miesni.
*Czy przestrzegana jest dieta: tak
*Zastrzeżenia zdrowotne: brak, alergia na żółtka i białka jajek.
*Wiek: 23
*Waga: 74
*Wzrost: 173

Potrzebuje suplementacji o bilansie kalorycznym na poziomie 3000 kcal przy tym, że jednak ma to być okres redukcji.

Ciężko pracuję w wysokich tempertaurach, ćwiczę 3xmma, 2xmuay thai, 3xsilownia, 3x bieganie raneczkiem. Wydawac by sie moglo że jest niemozliwe bym mial taka wage, ale budowę ciała mam naprawdę bardzo dobrą. Często mam problemy w weekendy ze slodyczami . Wiem, że to niedopuszczalne. Druga sprawa, brak mi mocy juz przy czwartku... a gdzie tam piatek i sobota (sobota bez treningow, same biegi). Proszę o porady w zakresie suplementacji. Aktualnie Omega3, BCAA,... witaminy z warzyw jakiś czas temu wspomagalem sie spalaczem... pomogl zrzucilem z 83 do 71 kg... wyjechalem na wakacje i 75 kg. Mam tendencje do tycia, ale też predyspozycje kulturystyczne. Moim celem jest MMA i potrzebuję mocy. Proszę pomóżcie. Proszę o wyrozumiałość.

 

P.S. Zastanawialem się nad Diamond Labs Eca 30 Plus (spalacz) i kreatyną (taka luźna myśl ). Nie będzie mi ona przeszkadzala w treningach?

Użytkownik An4kin edytował ten post Ponad rok temu

[eForma]

Ja bym dobrał coś z beta alaniną do sportów walki np. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

czy [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[pit86]

No ba pasuje jak ulał do sportów walki tez polecam

[An4kin]

O beta alaninie jeszcze nie myslałem i przyznam sie szczerze, że raczej (po doinformowaniu sie) "zaryzykuje" tylko czy to aby na pewno będzie diobre na długą mete?

[pit86]

Na 100 procent nie będziesz żałować

[kuba1000]

ECA bardzo mocna rzecz ,żebyś czasem za mocno nie latał.

Masz duzy wydatek kcal ,wiec podstawa to dobrze dopięta dieta .

Z innych supli możesz dorzucić Beta alanine + krete także możesz ,bcaa

Kwestia funduszy  

[An4kin]

Dziękuję za konkretną odpowiedź. Jeszcze jedno małe pytanko bo myślę, że jestem przewrażliwiony. 2 lata temu gdy przerwałem współprace z siłownią byłem całkiem pokaźnej masy 84 kg na jak juz pisałem 173cm. Dodam, że nie byłem "zalany". Długo trwało zanim moje mięśnie zaczęły pracować dobrze nie na ciężarach a na worku. Bardzo mnie ciągnie do kreatyny, ale czy aby to nie wróci? Wiadomo, mięśnie nie zapominaja, ale czy nei stanę sie znowu "zawalaty"? Proszę o wyrozumiałość i szybką odpowiedź.

 

P.S. Tylko proszę mnie nie pytać czy Mike Tyson był jak to napisałem "zawalaty" bo nigdy nim nie będę  :-)

Użytkownik An4kin edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Ja bym poleciał tak :

 

#####

Biore i jestem zadowolony ,już drugi raz

 

#####

 

+ BA ,nie wiem czy jest w best body ,bys musiał zagadać 

[An4kin]

Bóg zapłać. Jednak jabłczan to nie mono. Poza tym... jeden cykl mnie nie zabije myślę i ocenię co dalej. Jeszcze raz dziękuję, pozdrawiam, dobranoc

 

 

aaaa jeszcze jedno, jak z pobudzeniem w tym spalaczu?

Użytkownik An4kin edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Jest ładny kop ,więc nie bierz za późni ,bo nocka z głowy będzie