Brak odpowiedzi do tego tematu

[amator95]

Marzę o wyrzeźbionej klacie bicku triceps i ogólnie góra (nogi jestem zadowolony takie jakie mam trenuje nożną kilkanaście lat to coś jest) i o czym tylko dusza zapragnie ale mam problem pierwszy to masa .. ale trochę się zwiększa ale wolno. Z 55 kg do 63 kg w 2/3 miesiące ? Ale do meritum .. 

 

Sprzęt : posiadam aktualnie hantle i drążek . wiem, że bez sztangi i ławki ani rusz. i moje pytanie czy z tych hantli + drążka można coś "małego" osiągnąć ? Oczywiście brzuchy, pompki etc. Sztangę i ławkę zakupię z czasem dopiero (brak aktualnie pieniędzy na to) .