Skocz do zawartości


Zdjęcie

Moja dieta+ wasze sugestie/pomoc.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

smolar567
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Moja dieta+ wasze sugestie/pomoc.
Cześć, od niedawna zaczełem chodzić na siłownię, i odrazu zaczęłem się interesować dietą, od dawna trenuję piłkę nożną(7 lat)
Moja dieta składa się z:
7;20 przed szkołą:
2 jajka + 2 kromki chleba ciemnego (ze słonecznikiem) lub kaszka mleczny start+twaróg lub twaróg + jabłko/jogurt. I tu pytanie, co najlepiej z tych podanych produktów złożyć na śniadanie ?
potem
10;30 w szkole kanapka + jabłko
12;30 obiad w szkole( nie jadam ziemniaków) najczęściej jakiś kotlet + surówka.
15-15;30- ryż + warzywa (ogórek/papryka/pomidor)
i kolacja 19- i tutaj nie wiem co mógłbym zjeść
Dodam że mam niecałe 15 lat, 162 cm wzrostu i 49 kg, z tą dietą chodzi mi o to aby nie przytyć, a mieć dużo siły, chodź mógłbym zrzucić około 2kg, bo zebrało się trochę tłuszczu na brzuchu.
Czy ta dieta ma wogóle sens, co zjeść na kolację ?

Użytkownik smolar567 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja dieta+ wasze sugestie/pomoc.
Chłopie ja w jednym posiłku mam więcej wartości niż ty w całym dniu zajrzyj podwieszonych
  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja dieta+ wasze sugestie/pomoc.
49 kg i Ty mówisz ze możesz zrzucić 2 kg :eek:

Powodzenia Ci życze ale wg mnie żartujesz albo chcesz z nas zrobić idiotów

nol9.jpg

www.massagepeter.se




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024