Skocz do zawartości


Pomoc przy dobraniu suplementacji - rzeźba.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
30 odpowiedzi w tym temacie

MonsterG
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 82 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :47
  • Klatka piersiowa [cm]:132
  • Pas [cm]:96
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:112

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy dobraniu suplementacji - rzeźba.
A jak chcesz dobre bialko to rok temu bralem CFM Whey Protein 90% i wlasnie ten Shared matrix
  • 0

GośćGuest_kar0l_*

Guest_kar0l_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy dobraniu suplementacji - rzeźba.
To co? Pomoze ktos przy tym spalaczu? Chce czegos skutecznego, ale chyba nie najlepiej zaczynac od najmocniejszych?

MonsterG
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 82 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :47
  • Klatka piersiowa [cm]:132
  • Pas [cm]:96
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:112

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy dobraniu suplementacji - rzeźba.
No Napisalem ci Muscle Pharm Shared Matrix...
  • 0

GośćGuest_kar0l_*

Guest_kar0l_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy dobraniu suplementacji - rzeźba.
A faktycznie, dzieki nie zauwazylem ze to osobno :).

Myslisz, ze jak na pierwszy raz nie bedzie za mocny? :)

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy dobraniu suplementacji - rzeźba.
Gościu męczysz już ...
To z amocne ,to za słabe ,to potrzebne ...

Jak za mocne to pij se kawe przed tren i tyle .

GośćGuest_kar0l_*

Guest_kar0l_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy dobraniu suplementacji - rzeźba.
To doradzcie raz a konkretnie. Chyba po to jest forum, zeby pytac, nie?

Botage
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 338 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy dobraniu suplementacji - rzeźba.
Kolego, niestety nikt Ci nie powie co jest dla Ciebie mocno a co słabe. Niestety granice sobie musisz wyznaczyć sam, ponieważ KAŻDY organizm inaczej reaguje na pewne składniki. Oczywiście przy byle g... każdy Ci powie (no prawie), że słabe a przy czymś bardzo mocnym abyś się nie brał za to. Na poczatek weź spalacz który Ci polecił kuba, Alpha T2 z yohimbiną (yohimbina odgrywa tutaj znaczącą rolę) pomoże na spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu i udach - zaznaczam tutaj, że POMOŻE gdyż spalać tkankę będziesz Ty, a spalacz jedynie zwiększy wydatkowanie energii (uwalnianie energii z adipocytow do krwi). Koledzy pisza także o diecie, gdyż to jest bardzo wazne kryterium spalania tłuszczu. Jeżeli wiecej dostarczasz energii (węglowodanów) niż organizm wydatkuje (treningi, przemiany w organiźmie oraz wspomaganie spalacza) to nie ma szans abyś spalił cokolwiek tłuszczu.

Koledzy odradzają Ci kreatynę ponieważ przy złej diecie kreatyna Ci nie pomoże a wręcz odwrotnie, więc z nią musisz uważać.
Dla Ciebie aktualnie najważniejsze jest abyś:
- opanował dietę możliwie największym stopniu,
- uzupełnił dietę odpowiednią ilością białka (ważne jeżeli chcesz zbudować tkankę mieśniową!),
- chronił ją przez aminokwasy BCAA (ochrona przy kataboliźmie przy treningach aerobowych),
- połączył treningi siłowe z aerobowymi (treningi siłowe na rozbudowę tkanki mięśniowej, a aerobowe na zrzucenie tkanki tłuszczowej),
- spożywanie dobrej jakosci witamin i minerałów wraz ze zwiększeniem ilości warzyw w posiłkach (uzupełnianie mikro i makroelementów jest bardzo ważne zarówno przy rozbudowie tkanki mięśniowej jak i redukcji tkanki tłuszczowej).

Oczywiście forum jest do zadawania pytań i oczekiwania pomocy, co nie zwalnia od czytania i myślenia.

MonsterG
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 82 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :47
  • Klatka piersiowa [cm]:132
  • Pas [cm]:96
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:112

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy dobraniu suplementacji - rzeźba.
Swieta racja....
  • 0

GośćGuest_kar0l_*

Guest_kar0l_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy dobraniu suplementacji - rzeźba.
No ja to wszystko rozumiem Panowie. Przepraszam, że zawracam tak głowę, ale zależy mi na tym, żeby nie wyrzucić kasy w błoto.

Zatem już prawie wszystko mam wybrane, tylko pozostały mi witaminki? Co dobrego możecie polecić? :)

GośćGuest_kar0l_*

Guest_kar0l_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy dobraniu suplementacji - rzeźba.

Ponawiam pytanie o witaminy i nie wiem ktore bialko ze Scitec'a wybrac: zielone, czerwone, czy niebieskie? Ktore przy redukcji bedzie najlepsze?



MonsterG
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 82 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :47
  • Klatka piersiowa [cm]:132
  • Pas [cm]:96
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:112

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy dobraniu suplementacji - rzeźba.

FA MultiVitamin AM + PM FORMULA lub FA Xtreme MVF


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024