Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na mase, zastąpienie czymś innym ćwiczeń na maszynie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Keleris
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na mase, zastąpienie czymś innym ćwiczeń na maszynie
Witam, chciałym porady odnośnie planu ćwiczeń. Będę korzystać z tego planu: http://www.fabrykasi...atkujacych.html
i tu nasuwają mi się 2 pytania:
Czy jako ektomorfik nie lepiej jak będę robić te ćwiczenia po mniej powtórzeń, a większy ciężar?
Zamierzam 2-3 miesiące ćwiczyć w domu (mam ławkę prostą, obciąrzenia, prosty długi gryf i dwa krótkie), a potem udać się na siłownię. Jak zastąpić te ćwiczenia na uda na maszynie? Kiedyś ćwiczyłem trochę z podobnego planu, gdzie zignorowałem resztę ćwiczeń na uda i teraz widać różnicę w siłach nóg i górnych partii...
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase, zastąpienie czymś innym ćwiczeń na maszynie
Rzeczywiście możesz w niektórych ćwiczeniach zmniejszyć ilość powtórzeń.Jakie ćwiczenie?
  • 0

Keleris
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase, zastąpienie czymś innym ćwiczeń na maszynie
No tam te co są na uda na maszynie, innych nie ma. Po prostu co oprócz przysiadów ze szntangą na uda robić?
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase, zastąpienie czymś innym ćwiczeń na maszynie
Wykroki i MC na prostych nogach.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024