czy bd słabsze efekty jak bd brał przed i po treningu?
kreatyna przed i po treningu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
16 odpowiedzi w tym temacie
młody1996
-
- Użytkownik
-
- 89 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
kreatyna przed i po treningu
witam wszystkich.. zastanawiam się czy można brać kreatyne przed i po treningu bo jak biorę rano to później nie za dobrze się czuje czy bd słabsze efekty jak bd brał przed i po treningu?
czy bd słabsze efekty jak bd brał przed i po treningu?
Dawidddd12
-
- Ekspert
-
- 3506 postów
- Pomógł: 0
356
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna przed i po treningu
Bież rano a jak żle sie czujesz to na pewno nie jest to spowodowane Kreta
Ale możesz spróbować zjeść po posiłku nie bedzie tak odczuwalne
Ale możesz spróbować zjeść po posiłku nie bedzie tak odczuwalne
młody1996
-
- Użytkownik
-
- 89 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna przed i po treningu
jeśli ktoś ma jakieś spostrzeżenia na ten temat to proszę o odpowiedź
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna przed i po treningu
nie widze sensu brać krety przed trenem daj ją rano po śniadaniu jak masz problem a potem po treningu
pzdr
pzdr
www.massagepeter.se
cynek89
-
- Użytkownik
-
- 1229 postów
- Pomógł: 0
59
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:Płock
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:175
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna przed i po treningu
Ja bralem tak godzine po pierwszym posilku i bylo ok
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód
michał.k
-
- Użytkownik
-
- 205 postów
- Pomógł: 0
15
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna przed i po treningu
Stosuj 3x3g 
+ magnez wit.b1 i b6
Pozdrawiam
+ magnez wit.b1 i b6Pozdrawiam
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna przed i po treningu
Stosuj 3x3g
a może 6 x 1 gr
www.massagepeter.se
empe
-
- Użytkownik
-
- 507 postów
- Pomógł: 0
50
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:Bydgoszcz
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
- Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna przed i po treningu
ja biore przed i po treningu, najszybciej 30 min po posiłku - bo strawi sie i lipa
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem 
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
młody1996
-
- Użytkownik
-
- 89 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna przed i po treningu
dobra zostanę przy tym że bd brał rano i po treningu;) dzięki za wszystkie odpowiedzi
michał.k
-
- Użytkownik
-
- 205 postów
- Pomógł: 0
15
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna przed i po treningu
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna przed i po treningu
haha próbowałem nie takich rzeczy z kretą i dla mnie jak już wczesniej pisałem to minimum to 5 gr rano i 5 gr po trenie
na mnie teraz chyba by tylko podziałało 20 gr dziennie
pozdro
na mnie teraz chyba by tylko podziałało 20 gr dziennie
pozdro
www.massagepeter.se
Dawidddd12
-
- Ekspert
-
- 3506 postów
- Pomógł: 0
356
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna przed i po treningu
No trojana minimum 20g dziennie 10 rano 10 po trenien
michał.k
-
- Użytkownik
-
- 205 postów
- Pomógł: 0
15
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna przed i po treningu
pit86
to jest własnie błędne myslenie ze skoro wzołem juz 10g to teraz tylko 20g mi pomoze, będzie lepsze , połacz kretynę z innymi suplementami - to poznacie na czym polega synergizm działania.
np:
rano/pzred/po treningu 3g kreatyny/3gAAKG plus wit bi ib6 plus magnez (koło 100mg) - POLECAM
Pozdrawiam
to jest własnie błędne myslenie ze skoro wzołem juz 10g to teraz tylko 20g mi pomoze, będzie lepsze , połacz kretynę z innymi suplementami - to poznacie na czym polega synergizm działania.
np:
rano/pzred/po treningu 3g kreatyny/3gAAKG plus wit bi ib6 plus magnez (koło 100mg) - POLECAM
Pozdrawiam
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna przed i po treningu
nie jest to błędne myslenie tylko obserwacja własnego organizmu
doświadczenie uczy nas tego co jest dla nas najlepsze...
doświadczenie uczy nas tego co jest dla nas najlepsze...
www.massagepeter.se
młody1996
-
- Użytkownik
-
- 89 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna przed i po treningu
mam jeszcze jedno pytanie żeby już nie zakładać nowego tematu.. czy kreatyne można opuszczać(popijac) sokiem typu caprio,kubuś czy tylko i wyłącznie woda? pytam ponieważ mam bezsmakowa kreatyne a z sokiem zawsze lepiej smakuje ;D
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna przed i po treningu
popijaj czym chcesz
www.massagepeter.se
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna przed i po treningu
W teori zaleca się z napojem o wysokim IG ,by spowodować wyrzut insuliny
Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
spanie po treningu-trudnosci z zasypianiem i wyspaniem |
Inne sporty |
|
|
||
Ból po treningu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Co jeść przed snem? |
Dieta |
|
|
||
POSIŁEK PO TRENINGU |
Dieta |
|
|
||
Zmiana treningu |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Warto brac ?- Ponad rok temu
-
Spalacz tłuszczu- 17 lat (brzuch)
- Ponad rok temu
-
Dobór odżywek pomoc- Ponad rok temu
-
kolejny cykl - pomoc w doborze- Ponad rok temu
-
kreatyna + miód
- Ponad rok temu
-
Enzymy trawienne i probiotyki
- Ponad rok temu
-
Jakie odżywki dla początkującego
- Ponad rok temu
-
kreatyna
- Ponad rok temu
-
Zestaw na masę
- Ponad rok temu
-
help mi
- Ponad rok temu
