Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomocy przy wyborze odżywek białkowych


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Francesco
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomocy przy wyborze odżywek białkowych
Siema potrzebuję pomocy przy wyborze białka

Zacznę od tego, że na co dzień trenuję judo wyczynowo treningi mam 4 - 5 razy w tygodniu ok 1,5h, w tym raz w tygodniu siłownia i czasami jakieś 30 min po treningu
2 lata temu brałem Synrax Matrix 5.0, a w tym roku skończyłem brać Hic Tech Protein 80%

Potrzebuję jak najmniejszej ilości węglowodanów i jak najwięcej białka w przystępnej cenie. Nie chcę przytyć, a jedyni zrobić rzeźbę, która i tak nie jest najgorsza
Moja dieta polega na unikaniu ziemniaków, napoi gazowanych i słodkich, i innych świństw

Mam ok 175 cm przy wadze 61kg i 19 lat



Liczę, że pomożecie mi coś wybrać
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy przy wyborze odżywek białkowych
Przy wyborze odżywki bialkowej patrz na jakosc a szczególnie na zawartość aminokwasow. BCAA im więcej tym lepiej dobre białko powinno zawierać ok 20 g tym tych amin na 100 g bialka i w tym co najmniej 8 g leucyny
  • 0

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy przy wyborze odżywek białkowych
jak nie chcesz przytyć przy wadze 61kg to lepiej zmień dyscyplinę a nie trać czasu i pieniędzy na odżywki
  • 0
Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024