9 odpowiedzi w tym temacie

[Marcinc09]

Ćwiczyłem ostatnio(2 dni temu) pompki i po 5 serii mocno rozbolał mnie lewy bark. Poźniej wziąłem się jeszcze za inne ćwiczenia i troche odczuwałem ten ból ale w małym stopniu. Myslalem ze to tylko pare godzin potrwa i przejdzie... a dzien pozniej (wczoraj) robilem pompki na wfie i po 5 juz nie moglem dalej robic bo bol byl za duzy. Dzisiaj jednak ten bol jest mniejszy, coprawda jakbym chcial robic pompki to dalej by mnie bolal ale nie tak jak wczoraj. Co najlepiej zrobic zeby bol ustapil jak najszybciej? I jak wzmocnic ten bark zeby nie miec juz z nim problemu?

[23Viper23]

boli cie bark i na drugi dzien znowu meczysz ten bark? co za glupota
daj odpoczac barkowi to po pierwsze
po drugie mozesz sparowac ten bark żelami typu fastum
jak ból nie minie po paru dniach to idz do lekarza

[dzieciol21]

W ktorym miejsu dokladnie wystepuje bol? Przod bok czy tyl? Czy caly bark? Czy bol tylko w tym miejscu i czy promieniuje na wiekszy obszar?

[Marcinc09]

tak z 3cm dalej od zakonczenia obojczyka( tak jakby bardziej kosc niz miesien) i to miejscowy bol bez promieniowania

[pit86]

chłopie nikt tu nie jest lekarze a do takiego powinienes iść. Nie trać czasu na pisanie postów tylko zaciągnij rady kogoś kto może zobaczyć co ci jest.

Pozdro

[dzieciol21]

Do interniwty nie ma co isc... Jak masz w miescie jakos punkt rehabilitacyjny udaj sie tam.

[pit86]

Jak miałem bół barku lub pleców to śmigałem do ziomka fizjoterapeuty i on mi mówił co i jak poszuklaj kogos takiego u siebie w mieście i już.

Pozdro

[Lukasyno]

mnie jak coś boli to maść rozgrzewająca i jest ok ale żeby ją użyć to musi już być solidny ból a jak jest do wytrzymania to mam gdzieś i robie to co mam robić i nie pękać !;>

[Maravia]

Bark,który uległ kontuzji nie znosi gorąca. Nalezy przykładac zimne okłady. Nalezy zrobic przerwe od cwiczen siłowych. Dobrze by było gdybys wykonał usg barku.Wizyta u chirurga najlepsza. Nie ma co czekac az czas wygoi rany.

Nie dajac odpoczac barkowi, potegujesz kolejne urazy ,ból itd. .
Stary lekarz mi powiedział madre słowa " jak długo boli bark- tak długo go leczysz". Sprawdza sie w 100%..skad wiem? przechodze przez to.

[sabinawq]

A rozgrzewka odpowiednia była czy tak na hop siup