Skocz do zawartości


Zdjęcie

Potrzebuje treningu na rzeźbę pomożecie? :) Będą lajki


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
5 odpowiedzi w tym temacie

SpuchnietyMichal
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 140 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Potrzebuje treningu na rzeźbę pomożecie? :) Będą lajki
Witam.Mam do Was prośbę byście ułożyli mi plan na rzeźbe.Ostatni miesiac i 2 tygodnie cwiczylem na mase.
Teraz potrzebuje treningu na rzeźbę lecz takiego by nie stracić zbytnio kilogramów ( Jeśli to możliwe)

Nie musicie mi podawać jakie cwiczenia bo cos nie cos juz wiem interesuja mnie takie rzeczy jak ilosc powtorzen i serii kazdego cwiczenia,
ciężar, oraz partie mięśnie które mamy ze sobą łączyć. Gdyby ten opis to dla Was za mało informacji piszcie pytania odpowiem.Mam nadzieje że mi pomożecie z góry dziękuje :))

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje treningu na rzeźbę pomożecie? :) Będą lajki
W dziale trening masz gotowe plany na rzezbe -.- ... Nie bede tego kopiowal sam mozesz sprawdzic, a ciezar? Z kapelusza nikt ci nie wywrozy ile masz targac....

TRENUJE BO LUBIE


SpuchnietyMichal
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 140 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje treningu na rzeźbę pomożecie? :) Będą lajki
1.) Treningi podpięte są dosyć niezrozumiałe każdy jest inny ....
2.)Nie chcialem dokladnie w kg bo to wiadome tylko chodzilo mi o porownanie cwiczac na mase np. bralem na serie 47.5 i teraz ile na rzeźbe mniej ? O cos w tym stylu mi chodzilo

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje treningu na rzeźbę pomożecie? :) Będą lajki
1) dlatego wybierz sobie trening, wtedy go omowimy
2) nie bede mowil jaki %CM masz brac, poprostu tak zebys wykonal dana liczbe powtorzen... Jak za lekko to dokladasz kilka kilo. Potraktuj pierwszy tydzien czy dwa jako dobranie ciezaru

TRENUJE BO LUBIE


SpuchnietyMichal
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 140 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje treningu na rzeźbę pomożecie? :) Będą lajki
Do zamknięcia znalazłem już trening od Kevina a w tym temacie nic sie nie dowiedzialem ....

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje treningu na rzeźbę pomożecie? :) Będą lajki
Zamykam, spuchnieta

TRENUJE BO LUBIE




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024