Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

Ziom
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening
Witam.
Potrzebuje trneningu na rzezbe ciala.
Mam 17 lat, 170 cm wzrostu waga 64.
Ćwiczylem juz pol roku ale to nie byly regularne cwiczenia i glownie tylko biceps.
Mam do dyspozycji dwie sztangielki.
Z góry dzieki
  • 0

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening
To ze sprzętem coś licho ;P
Ja sie tam nieznam to Ci niepomoge ale powiem Ci ,że jeżeli robiles ciągle te same ćwiczenia,tyle samo serji,tyle samo powtórzeń to do kitu ten twój trening :D
  • 0

Xyron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening
a ja ci powiem ze przy twoim wzroscie i wadze to nie ma zabardzo co rzezbic :D
  • 0

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening
Hehe ja jestem dwa lata młodszy a waze tylko 3kg mniej i mam prawie tyle samo wzrostu :D
tzn. od autora tematu :D
  • 0

skivy
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening
Siemka wam tak jak kolezka tez potrzebuje treningu na rzezbe ciala tylko ze strasznie krucho u mnie z masa jakies 55 kg a wzrost 178 cm jesli mozecie ulozyc mi jakis plan cwiczen byłbym wdzieczny :D
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening
ziom a ławeczke posiadasz ?? zakup chociaż hantle .. :D



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


Ziom
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening
lawieczki nie mam ale hantle mam
  • 0

Xyron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening
jak wy tyle wazycie to nie ma czego rzezbic biorac pod uwage to ze przy rzezbie jeszcze wam troche masy spadnie to nic z tego nie bedzie...
MASA MASA MASA!!!
  • 0

xawier
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 351 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15lat
  • Wzrost [cm]:191
  • Biceps [cm] :47
  • Pas [cm]:91
  • Udo [cm]:70
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

Witam.
Potrzebuje trneningu na rzezbe ciala.
Mam 17 lat, 170 cm wzrostu waga 64.
Ćwiczylem juz pol roku ale to nie byly regularne cwiczenia i glownie tylko biceps.
Mam do dyspozycji dwie sztangielki.
Z góry dzieki


sztangielkami mozesz zrobic naprawde sporo cwiczen i nie tylko na bicebs ... . jezeli masz laweczke mozesz powiciszkac i porobic rospietki . .. na trinio powiciskac zza karku ..powyciskac na barki .. .jezeli chcesz to rozpisze Ci trening...napisz ile kilo maja te hantle i ile robisz nimi powtorzeń do pełnego wyczerpamia to powiem Ci czy masz sens wogóle zaczynac . .. bo jezeli one maja po 5 kg to zbieraj na konkretne hantle ze zmiennym ciezaram z najmarniej 15 kg na jeden hantel i zapomnij o wyzeżbianiu . . prz takiej wadze i wzroscie to musisz lapac mięcho oporowo i porzezbisz pózniej :D pozdroo
  • 0

Ziom
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening
robie 40 powtorzen na obciazeniu 8 kg. hantle mam 2x18
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024