Białkowa odżywka i redukcja
Napisano Ponad rok temu
Chciałabym prosić o pomoc w doborze suplementu.
Obecnie ćwiczę 3x/tydz. aerobowo i 2x/tydz. siłowo. Prócz tego trenuję MMA i karate. W sierpniu jadę na szkoleniówkę i tam właśnie chciałabym wdrożyć odżywkę białkową. Proporcje posiłków to białko - 40 - 50%, węglowodany 30 - 40%, tłuszcz 20%. Na szkoleniówce wygląda to inaczej, bo posiłki dostajemy w stołówce.
Potrzebuję odżywki na masę mięśniową przy jednoczesnej redukcji tłuszczu. Chciałabym podkreślić ich rzeźbę. Obecnie biorę spalacz ERGOPHARM Ergolean AMP i L - karnitynę. Słyszałam o kilku odżywkach białkowych, kiedyś brałam Weidera Protein Plus, ale efekty nie były jakieś rewelacyjne... Smak mi obojętny. Wypiję wszystko.
Mam sporą masę mięśniową i dużą siłę. Widoczne mięśnie nóg, pleców i górne brzucha. Nie mogę pozbyć się nadmiaru tkanki z ramion, mimo że zapieprzam na nie siłowo.
52/3kg, 168cm wzrostu.
Przepraszam jeżeli powielam temat, ale to bardziej indywidualna kwestia. Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Warzysz 53kg przy prawie 1.7m więc gdzie masz niby ten tłuszcz? W wyobraźni?
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Redukcja wagi na siłowni |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta Redukcja - DO SPRAWDZENIA |
Dieta |
|
|
||
Redukcja |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Redukcja masy --> 96kgPomoc |
Dieta |
|
|
||
Redukcja tluszczu |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
(Sprzedam) APS Mesomorph
Grammatikk - Ponad rok temu
-
hmb
- Ponad rok temu
-
Jakie białko ?
- Ponad rok temu
-
Powrót po przerwie..
- Ponad rok temu
-
Wyniki zawartości dostępnych w Polsce białek
- Ponad rok temu
-
Carbo?
- Ponad rok temu
-
POMOC W DOBRANIU SUPLEMENTÓW
- Ponad rok temu
-
jaki Gainer
- Ponad rok temu
-
Dawkowanie AAKG
- Ponad rok temu
-
coś na redukcje
- Ponad rok temu