7 odpowiedzi w tym temacie

[kamilj]

Witam,
Czy moglibyście na to zerknąć?

Dzień treningowy:
6:00 - bcaa 5 kapsułek ( Olimp BCAA Mega Caps), 2 kapsułki Biosterol (Megabol)
10:00 - odżywka białkowa
17:00 (trening) - przed treningiem bcaa 5 kapsułek ( Olimp BCAA Mega Caps), po treningu 6 kapsułek (L-Glutamina Olimp, mega caps) + odżywka białkowa
22:00 - przed snem GH Turbo (Trec) 6 kapsułek

Dzień nietreningowy:
6:00 - bcaa 5 kapsułek ( Olimp BCAA Mega Caps), 2 kapsułki Biosterol (Megabol)
10:00 - odżywka białkowa
17:00 - bcaa 5 kapsułek ( Olimp BCAA Mega Caps), 6 kapsułek (L-Glutamina Olimp, mega caps) + odżywka białkowa
22:00 - przed snem GH Turbo (Trec) 6 kapsułek

Co wy na to? Stosowane będzie na redukcji.
Trening 5x w tygodniu wg. planu Kevina na rzeźbę + 3x w tyg aeroby rowerek 40 min na czczo

Dzięki za pomoc

[kuba1000]

Po coś żeś kupił ten biosterol ? za dużo siana masz ?

Będzie ok , zwiększył bym bcaa do 6 kaps
Po tren nie dawaj samego białka ,dodaj węgle też

Bcaa daj przed i po aero

[kamilj]

Elo elo!
Kuba nic jeszcze nie kupiłem. Wolę tu zapytać a dopiero później kase twonić A biosterol jako pobudzac tets do produkcji. Testowałes w ogole GH turbo?

[kuba1000]

Zapodaj no koszt kuracji i zarooo coś uskrobiemy konkretnego heh

[kamilj]

300zł jakby sie udało z białkiem w cenie jak nie to kupie american pure whey, cel rzeźba i brak spadków

[kuba1000]

American pure to soja ... na białku nie możesz szczędzić ,więc te 150 minimum musisz liczyć

Kup Bcaa TST tanio wychodzą z HI TECa + Scitec Whey Isolate w dobrej cenie lata na rynku , ewentualnie można mieszanka izolatu z koncentratem . Peak Delicious lub Fitmax whey + 81

[kamilj]

ok amino pewnie kupie te co poleciłes, a co myślisz o tym białku:OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX-2,2kg? Jest niezłe cenowo.
Dokładać coś jeszcze do tego na rzeźbie czy wystarczy? O diecie nie wspominam, bo to podstawa. Jakbyś mógł, a będę bardzo wdzięczny rozpisz proszę stosowanie bcaa i białka na dni treningowe i nietreningowe, godzinowo. Trening mam zawsze o 17.
Dziękuję z góry i pozdrawiam!

[kuba1000]

Bcaa 10 g przed i 10g po aero
tak samo zrób z siłowym

Białkowo wiadomo że wdług braków w diecie , tak z 10 min po tren daj z 30 g białka + 40 g glukozy

Możesz dokupić jakiś termogenik