Podział grup mięśni na 3 treningi w tygodniu
Napisano Ponad rok temu
Chodzę na prawdziwą siłownie od miesiąca, wcześniej trenowałem w szkole przez jakieś 4 miesiące i w domu (mam hantle i sztange).
Na razie podczas każdego treningu ćwiczę po prostu wszystko, ponieważ nie wiem jak to podzielić na 3 dni.
Chodzę w poniedziałki, środy i piątki, mógłby mi ktoś doradzić jakie grupy mięśni trenować w jakich ilościach, i w jakie dni?
Z góry dziękuje i pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
TRENUJE BO LUBIE
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta na mase mięśniową |
Dieta |
|
|
||
PRZENOSZENIE SZTANGIELKI OBURĄCZ W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ - trening mięśni klatki piersiowejGłówne mięśnie biorące udział w ćwiczeniu: piersiowy większy |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
maslanka . . dobra na miesnie ? |
Odżywki i Suplementy | Guest_Endi_* |
|
|
|
Grupowy patriotyzm a fanatyzm |
CAPOEIRA |
|
|
||
Dieta dla grupy krwi 0 |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening FBW 3xTYDZ. MASA do oceny
- Ponad rok temu
-
Trening bez sprzętu .
- Ponad rok temu
-
-
Harmonogram Cwiczen
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia w domu dla początkującego :)
- Ponad rok temu
-
Trening-masa do poprawek!!
- Ponad rok temu
-
Spale mniesnie ?
- Ponad rok temu
-
Stagnacja a silne zakwasy
- Ponad rok temu
-
Split 3dniowy dla 14 latka do oceny.
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu