Siemka!
Chce zrobić trening na mase. Trzeba do tego większych ciężarów i max 6-9 powtórzeń.
jak dobrać ciężar? ma być to 80% maksymalnego ciężaru? - i tak na wszystkie grupy mięśniowe czy jak?
np.
ile % na biceps
ile na triceps
ile na klate
ile na plecy?
jak dobrać ciężar?
Trening na mase - jaki procent maksymalnego obciążenia?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
zestaw na bezłuszczową masę miesniową za 330 zł? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Otwarty trening RyuTe w Krakowie 14.09.2013 (sobota) |
JIU JITSU |
|
|
||
Prośba o pomoc w dobraniu diety i treningu na masę |
Dieta |
|
|
||
jakis zestawik do treningu na popraiwenie wytrzymalosci |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Worek bułgarski, trening wytrzymałościowy |
Treningi |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Proszę o pomoc!!!!Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Moje wymiary.
Monster - Ponad rok temu
-
Koszykówka- przyspieszenie
- Ponad rok temu
-
Prośba o ułożenie planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ułożeniu planu treningowego.
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia w domu
- Ponad rok temu
-
moj plan treningu po odrobieniu lektury :D
- Ponad rok temu
-
bedzie coś z tego treningu ?
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ułożeniu treningu
- Ponad rok temu
-
Zbyt częste pływanie
- Ponad rok temu