Skocz do zawartości


Zdjęcie

Redukcja tkanki tłuszczowej


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Marcinc09
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 60 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Redukcja tkanki tłuszczowej
Chciałbym się pozbyć tkanki tłuszczowej z brzucha i ud, jakie ćwiczenia byłyby na to dobre? Czy np a6w byłoby odpowiednim treningiem na brzuch?
  • 0

Jin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 749 postów
  • Pomógł: 0
60
Dobra
  • Lokalizacja:M a z u r y
  • Płeć:Mężczyzna
  • Przysiad [kg]:100
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Martwy ciąg [kg]:140

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tkanki tłuszczowej
Odpowiednia dieta + aeroby 3-4 razy w tygodniu, do tego możesz zapodać a6w lub ABS.

Podaj dane: wiek staż wagę i wzrost

Użytkownik Jin edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Marcinc09
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 60 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tkanki tłuszczowej
Wiek 18 lat, waga 70kg, wzrost 180cm, ćwicze od 4 miesięcy.
A czy np bieganie na orbitreku byłoby odpowiednie jako ćwiczenie aerobowe?
  • 0

empe
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 507 postów
  • Pomógł: 0
50
Dobra
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
  • Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tkanki tłuszczowej
biegaj rano na czczo albo po treningu i bedzie ok, + dieta
  • 0
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem ;)
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

freakie
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 421 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Piłka Nożna, Wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:116
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:64 , łydka 42
  • Przysiad [kg]:75
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:79 14.10.12r

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tkanki tłuszczowej
Jeśli chcesz redukować to zapewne nie chcesz dużych spadku w mięśniach zaopatrz się w jakieś dobre Bcaa.
  • 0

Twoja masa to jest twój kapitał! Trenuj dalej i o nic nie pytaj!


kamilj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 462 postów
  • Pomógł: 0
22
Neutralna
  • Lokalizacja:Trojmiasto
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:prawo, trening siłowy, labradory, zdrowa kuchnia (eksperymentuje)
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:88

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tkanki tłuszczowej
moje pytanie: co chcesz redukować przy wzroście 180 cm i 70kg wagi???? :)
  • 0
W życiu piękne są tylko chwile...

Marcinc09
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 60 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tkanki tłuszczowej
No chce troche zredukowac tłuszcz na brzuchu i udach, bo jednak mi się troche odłożyło a chciałem właśnie tak w miare zbudować brzuch, nie tak "mocno" tylko tak żeby mieć taką sportową sylwetke.
A mam jeszcze takie pytanie co do l-karnityny, czy byłaby odpowiednia tak do redukcji czy uważacie że to zbędne? I co do BCAA to czy Activlab-a były by odpowiednie?
  • 0

kamilj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 462 postów
  • Pomógł: 0
22
Neutralna
  • Lokalizacja:Trojmiasto
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:prawo, trening siłowy, labradory, zdrowa kuchnia (eksperymentuje)
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:88

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tkanki tłuszczowej
l-karnityne bym odpuścił, weż lepiej jakis dobry spalacz, np. olimp, co do bcaa to mi pasowało fitmax+cytruline, obecnie mam olimp bcaa xlpode, daje rade, napewno nie polecam hi-tec straszny smak :P
  • 0
W życiu piękne są tylko chwile...



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024