Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ból Mięśni podasz treningu ??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Speed'er
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ból Mięśni podasz treningu ??
witam podczas dzisiejszego treningu bicepsu odczuwałem ból mięśnia i ścięgna czy to może być coś niebezpiecznego ?? proszę o odp.
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból Mięśni podasz treningu ??
Jak boli to rośnie , dokładnie nie prostuj do końca i kontroluj ruch .
  • 1
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból Mięśni podasz treningu ??
Tak jak koledzy mowia, dodatkowo mozesz miec przetrenowany/naciagniety miesien. wiele opcji jest. ale najpier sprobuj wykonywac cwiczenia jak mowi kevin i pump

TRENUJE BO LUBIE


empe
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 507 postów
  • Pomógł: 0
50
Dobra
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
  • Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból Mięśni podasz treningu ??
spróbuj z mniejszym ciężarem
  • 1
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem ;)
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

sprite666
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 204 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból Mięśni podasz treningu ??
I pamietajmy o najwazniejszym : porzadna roagrzewka ! :blink: :D
  • 1
_______________________________________________________________________________________________________________

Speed'er
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból Mięśni podasz treningu ??
dzięki wszystkim :zly::ok:
  • 0

Mr.X
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 60 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Śląsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, siatkówka, boks, złom....
  • Staż [miesiące]:4lata
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:nie wiem....
  • Pas [cm]:nie wiem....
  • Udo [cm]:nie wiem....
  • Przysiad [kg]:155
  • Wyciskanie [kg]:150
  • Martwy ciąg [kg]:182
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból Mięśni podasz treningu ??
zmniejsz ciężar
Po treningu zadbaj o dobrą regeneracje, możesz też rozmasować stawy, ścięgna i biceps podczas brania prysznicu (ciepłą wodą)
ból jest przy robieni wszystkich ćwiczeń dotyczących bicepsu czy jakiś poszczególnych ćwiczeń?

Użytkownik Mr.X edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

-Body-
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Las Vegas,Nevada
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:25
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :43
  • Pas [cm]:108
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból Mięśni podasz treningu ??
uu.. :zly: nie ma co uważać trzeba byś sobie ścięgna nie uszkodził, stosuj się do porad kolegów wyżej ! :ok:
  • 0
Redukcja pełną parą !
103,5 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80
*
Startowa waga - Czerwony
Aktulana - niebieska gwizdka
Cel - zielony



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024