Skocz do zawartości


Zdjęcie

Brzuch, klatka, biceps (jakie ćwiczenia?)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

południowiec
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Brzuch, klatka, biceps (jakie ćwiczenia?)
Witam, jestem pierwszy raz na tym forum więc jeśli zakładam temat w złym dziale to proszę o przeniesienie a jeśli to o co pytam znajduje się na forum to proszę o podanie linków a nie napisanie "szukanie nie boli", Proszę mi wybaczyć ale jeszcze nie bardzo orientuję się w tym forum a z czasem na pewno załapię co i jak :D Ale do rzeczy, zabrałem się za robienie pompek i brzuszków aby trochę poprawić budowę mojego ciała (około 50-60 pompek i brzuszków dziennie) lecz uznałem, że lepiej się zapytać ludzi, którzy wiedzą lepiej ode mnie co robić. Nigdy nie ćwiczyłem i dopiero zaczynam więc co polecacie robić aby rozbudować klatkę piersiową, biceps i wytrenować "kaloryferek" :) na brzuchu? Do tego ile robić powtórzeń dziennie i jakimi seriami?
Z góry dziękuję za odpowiedzi :D.

@edit
Już wszystko wiem, wielkie dzięki Dawid! (temat można zamknąć)

Użytkownik południowiec edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch, klatka, biceps (jakie ćwiczenia?)
Proszę :) przestudiować :D

http://forum-kultury...zaawansowanych/
  • 1



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024