Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co robić


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

zekori1995
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Co robić
Siemano mam 17 lat mam 185cm i ważę ponad 85kg i zaczynam chodzić na siłownie i poradzicie jaki trening byłbym najlepszy dla mnie.Najbardziej zależy mi na sile,ale jeżeli będę robił sił to poprawi się mój wygląd bo mam spory brzuch i wgl
  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Co robić
Witam Kolego najpierw robi sie Ogolnorozwojowke http://forum-kultury...olnorozwojowka/

A potem Trening 3 dniowy na początek Dla początkujących http://www.fabrykasi...atkujacych.html
  • 0

Fitness4you
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 398 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co robić
Czyli jeśli dobrze rozumiem to masz masę którą chcesz zamienić na mięśnie. Zacznij od diety a potem trening. Czym dysponujesz? Masz własny sprzęt czy chodzisz na siłownie? NA forum jest sporo wątków na takie tematy,poczytaj trochę i będziesz wszystko wiedział.
  • 0

zekori1995
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co robić
Wiem o treningu ogólno. dysponuje ławką regulowaną z modlitewnikiem ,gryfem 180 i jednym hantlem.słyszałem że najpierw trzeba zbudować mięśnie poprzez trening na masę a potem można pracować nad siłą czy to prawda? A co do diety raczej nie uda mi się wprowadzić diety typy 6 razy dzinie wyznaczone posiłki wolał bym raczej żebyście mi podali jakie potrawy powinienem jeść
  • 0

zekori1995
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co robić
Pomoże ktoś
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Co robić
W tym wieku nie ma co sily robic. Pewnie niezle zalany jestes, ale mozesz masowac. Masz jesc duzo dobrego bialka, dobrych wegli i tluszczy - czyli jedz te rzeczy ktore sa w dietach. W Twoim wypadku dorzucilbym aeroby.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024