Skocz do zawartości


Zdjęcie

Początki (Dieta i Treningi)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

J@kobS
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Początki (Dieta i Treningi)
witam! jestem tu początkujący tak samo i na siłowni.Planuje kupic sprzed 27 grudnia tego roku i chcialbym sie dowiedziec co powinienem jesc jakie suplementy,odzywki brac zeby zwiekszyc mase i mase miesniowa mam 196cm wzrostu (czy to nie za duzo?) i 75 kg wagi i chcialbym oczywiscie wiedziec jaki plan treningu wziac pod uwage ...
  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki (Dieta i Treningi)
A więc

1 zapraszam do działu dieta i wybierz sobie z podwieszonych
2 trening oczywiście ogolnorozwojowka także znajdziesz w podwieszonych
3 jak juz zakończysz ogolorozwojowke to przechodzisz na system 3 dniowy dla poczatkującego
znajdziesz w podwieszonych
4 na odzywki przyjdzie czas jedynie co możesz kupic

amino kwasy i jakieś carbo to na początek ci wystarczy

Fakt jestes wysoki i jak na ten wzrost masz strasznie mała wage ale jesli chcesz to osiagniesz swój cel

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024