Skocz do zawartości


Zdjęcie

6 weidera - problem z 6 ćwiczeniem


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

andriij
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

6 weidera - problem z 6 ćwiczeniem
Jestem na 13 dniu i zauważyłem duży problem z 6 ćwiczeniem. W zasadzie lekkie symptomy zauważyłem już w pierwszych dniach. Otóż w tym 6 ćwiczeniu kiedy podnosimy obie nogi na wysokość głowy odczuwam znaczny ból w dolnych partiach miednicy oraz kolanach. Wynika to tylko i wyłącznie ze słabego rozciągnięcia .... (Ból który możemy poczuć przy rozciąganiu kończyn np. przy robieniu szpagatu).

Resztę ćwiczeń wykonuje bardzo dokładnie na lajcie bo brzuch mam mocny. I tutaj moje pytanie. Czy mogę lekko te ćwiczenie 6 zmodyfikować ? Np. Troszkę ugiąć nogi w kolanach ..... po prostu sztywniak jestem i to mocno odczuwam w tym ćwiczeniu :>.....
  • 0

Jin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 749 postów
  • Pomógł: 0
60
Dobra
  • Lokalizacja:M a z u r y
  • Płeć:Mężczyzna
  • Przysiad [kg]:100
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Martwy ciąg [kg]:140

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 weidera - problem z 6 ćwiczeniem
Jak ja to robiłem to po prostu unosiłem nogi proste ale tak by nic nie bolało i żeby brzuch był dobrze napięty.
  • 0

empe
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 507 postów
  • Pomógł: 0
50
Dobra
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
  • Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 weidera - problem z 6 ćwiczeniem
Wlasnie. Jak pisal kolega wyzej. Podnos nogi tak zeby brzuch byl napięty.
  • 0
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem ;)
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024