Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jakie odżywki ...?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

MucheZ
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 75 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:8
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:106
  • Pas [cm]:76
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:110
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Martwy ciąg [kg]:chore plecy ;/
  • Waga [kg]:Po redukcji 72 kg

Napisano Ponad rok temu

Jakie odżywki ...?
Witam.
Jakie polecacie odzywki aby wzmocnić mięśnie(GŁOWNIE PLECÓW).
OtÓż mam rehabilitacje i muszę wzmocnić mięśnię grzbietu, jak wiadomo jest to bardzo trudna sprawa i bardzo ciężka dlatego chciałbym do tego dobrać jakieś odżywki typu : (kreatyna,białko,węglowodany).
Do tego jak wiadomo potrzebna jest dieta, i ćwiczenia.
Posiadacie jakieś zestawy dietowe, bądź ćwiczenia ?
Jeśli chodzi o ćwiczenia bardzo dużo już ich zebrałem także pozostaje tylko kwestia diety ,dobrania suplementÓw ,i sposobu suplementacji.
Bardzo proszę o pomoc, jest to dla mnie ważne bo bardzo chcę wrÓcić do sportu ktÓry uprawiam a do tego właśnię muszę wzmocnić mięśnie plecÓw .
Z gÓry dziękuję....
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024