Skocz do zawartości


Zdjęcie

CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
1037 odpowiedzi w tym temacie

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Na 42 sie załapie spokojowo :D

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Nie pisałem, choroba. Wszystko sie musiało zjebać. Angina ropna lub ostre zapalenie migdałków, ropa, rany itd. jeść i pc prawie nie mogłem, teraz już lepiej, zdrowieje. waga? Woda spadła - 4kg 96,5 ---> 92,5. Ale odrobimy z nawiązką.

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Waga ostatecznie spoadła do 91, ale odribłem juz i 93 jest ;) Dzis trening, wracam do formy.
plan 4 dniowy - na łapska ;) dawno nie robiłemt ego.

Klata + Barki + Przedramie
-sztanga na płaskiej 12x90 10x100 6x110 6x120 (z pomoca)
-sztangielki skos + 10x30 10x30 6x40
-rozpietki płaska 12x15 12x20 10x25 8x27
-pompki na poreczach 15,15,12

-unoszenie w przod 10x12 10x15 8x17 6x20
-unoszenie na bok 12x15 12x20 8x22
-unoszenie drążka wzdłuz tułowia 12,12,12

-uginanie nachwytem 15x30 15x30 12x30
-uginanie nadgarstka podchwytem 15x10 15x10 15x10

Koryto:
owsiane
6 jaj
makaron + kura + ananas
kura + mielone
kura + makaron + ananas
jw.
(moze jeszcze cos wjedzie, np twarog z makaronem)
no i serek wiejski ;)

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Ładnie, ładnie kurczę byku :D

A jak tam obwody? ;)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Obwody raczej bez zmian, to co spadło to woda, zeszło z pasa moze ze 2 cm.

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Aha ;)

To jedziesz na ostro!

Pzdr. :)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
siła jest więc teraz tylko do przodu ;)

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Nogi
przysiady 12x60 12x80 10x100 8x110 6x120
prostowanie 12,12,12
wypychanie na platformie jednonoz 10,10,8,8x225

mc na sztywnych 10x100 10x100 10x100
uginanie lezac 12,12,10

wypychanie palcami na platformie 30x225 25x245 25x265 25x285 18x300
+2s wpiecia na jednej nodze

Miska:
owsiane
makaron + kura
jw.
jw.
jw.
6 jaj
wiejski

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
jak pelny przysiad to 120 to juz calkiem spoko ciezarek :)

TRENUJE BO LUBIE


Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
w każdym razie dupa była ponizej lini kolan ;) staram sie zeby dwugłowe do łydek dotykały.

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
225kg 8x jednonóż kozak :) front kicki można dobre walić ;p

Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
no więc dzis miska; )

owsiane
zupa meksykanka (mielone, duuzo :D)
kura + makaron
jw.
jw.
5 jaj
wiejski

A jutro spodziewam sie białeczka kfd`owskiego (zielona jabłko) 2x700g, bcaa tst i flexfita.

Elo, piona !

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Przepraszam za opóznienia.

Łapy:
uginanie sztanga - wycisk wąsko
12x40 - 12x70 - 10x50 - 10x90 - 8x60 - 6x110
uginanie z supiancja - francuz do czoła
10x17 - 10x40 - 8x20 - 8x50 - 7x22 - 6x55
modlitewnik sztanga - ściąganie drążka
12x30 - 12 - 10x30 - 12 - 10x30 - 12

Dobitka:
sztanga - wasko
15x30 -15x50 - 15x30 - 15x50

Po trenie na luzie 43 ;)

Plecy + tył barku + kaptury + brzuch
podciąganie do karku + do klaty 10+2, 8+4, 8+2
MC 12x70 10x110 8x130 6x155
wiosło podchwyt - ściaganie linki do biodra
12x70 - 14 - 10x90 - 14 - 10x100 -14
wiosło hamer - ściąganie podchwyt wąsko
12 -12 -12 -12 -12 -12

unoszenie w opadzie 12x10 10x12 10x12
szrugsy sztangielkami 20x30 20x30 20x30 20x30

serie łączone: spiecia 3x - unoszenie nóg 3x naprzemian

Miska? :D
owsiane
białko
makaron + kura
jw.
jw.
jw.
czasem 5 jajek
wiejski

Piona ;) jutro klateczka, zmienie na wycisk sztangielek w skosie w doł.

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.

Jak tam Luju :) ?

Odpaliłeś coś ?

 

Pisz coś ,bo kurwa nie mam co czytac na tym forum :D

Tak to się zawsze powkurzałem ,jak czytałem twoje wyniki i foto :)

 

Pozdro !



Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.

Co z Tobą byku? :D


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.

jak 2 miesiące nie pisał to pewnie już nic nie napisze bo i tak od jakiegoś czasu na forum nic nie napisal


  • 0

TKWM


Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.

Macie co nie co. 

 

Forma spadła, od tygodnia odbudowuje, waga 93kg. Od lutego spadało, choroba, prztrenowanie itd. No ale biorę sie zeby za rok na jakies zawody sie wybrac.

 

 

dsc00314p.jpg
 

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.

Wielki powrót najmłodszego zawodnika naszego :E a juz miałem temat zamykać, mam nadzieje ze będziesz pisał :P


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024