1867 odpowiedzi w tym temacie

[kuba1000]

Wczoraj bary ,już miałem tak spompowane że masakra Fajne uczucie !

Wyciskanie siedząc - 12x22kg , 12x24kg ,12x26kg 10x26kg
Przyciąganie do brody sztanga szeroko nachwyt - 12x40kg 10x50kg 10x55kg 8x55kg
Wznosy na boki stojąc - 3 serie 10x12kg
Wyprosty przed siebie - 3 serie 10x12kg
Unoszenie na boki w opadzie - 3 serie 12x12kg

Miska

1.5 jajów + 150 g owsa + 50 g kokos wiórki + 50 g rodzyny
2.200 g kura + paka ryżu + 5 ml lniany
3.JW + 50 g Wheya
4.Jw + 50 g wheya
5.300 g kurczak + chleb

Pod koniec miesiaca bede mógł za 100 zł wziąść jakiegos supelka ,pewnie padnie na booster tren ,ale nie wiem co Może napalma spróbuje
Waga obecnie juz podchodzi pod 90 kg,brakuje kilkaset gram ,łapka zalezy od dnia ,ale blisko 42 cm
Dziś łapy

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[koksu123]

Dawaj jakąś fote po treningu łap

[kuba1000]

Nie ma mi kto zrobić ,chyba że samojebka w lustrze

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Gość]

samowyzwalacz

[kuba1000]

Dobra ,ustawie na szafce i spróbuje ,chociaż z jedno -dwa

[Gość]

extra , czekamy

[koksu123]

Otóż to

[Forik]

łapka jak na 90kg nie jakas powalajaca heh, ok juz nie zygam ; )

dawaj zdjecie

[kuba1000]

90 kg przy 184 cm wzrostu to mało ; )
Forik chętnie bym zobaczył twoje zdj

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Forik]

moze kiedys jak zrobie cykl na bialku wrzuce hehe ; )

hmm rosnij

[lezu]

łapa jak na tą wagę prz takim wzroscie to właśnie dobra ale w większości waga zależy od nóg czekam na foto

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[Forik]

no prawda , nogi to masa 1/3 calego ciala, jak ktos ma pajecze albo bociane giry a wazy sporo to jest powod do radosci ; ) chyba ze gora to spyry ; )

[kuba1000]

Ee tam chujowo wyszły ,nie potrafię się tak napiąć ;/ a mojego fotografa dziś nie ma w domu ...
Strasznie zaniedbałem plecy ,do tego światło chujowe z okna pada
No nic ,czekam na Expertów których tu pełno
Dawno sobie wg żadnych zdj nie robiłem ,prywatnych też nie ... co zauważyłem ? Że mega spuchłem na ryju ! aż siebie nie poznałem haha

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[koksu123]

Hehe no jak na "zaniedbane" plecy to bardzo dobre plecy haha Nie wyglądają mi na zaniedbane

A fota łapy faktycznie trochę lipnie wyszła

I albo mi się wydaje, albo już brzucho ciut większy co ?

[pit86]

jest dobrze

plecki spoko

oby tak dalej

Pozdro

[Forik]

oo widzisz tu juz na chudego nie wygladasz ; ) zalezy od zdjecia, pozdro ; )

[kuba1000]

Plery Są strasznie zniedbane ... miałem o wiele większe ...
Brzuch tak wygląda bo opity i obżarty ...
Bicek zawsze tak śmiesznie wygląda hahah

[pit86]

to jest właśnie podejście kulturysty ,

zawsze coś jest do poprawy

[kuba1000]

Zawsze jest coś do poprawy
Jak na 7 tyg ro zadowolony jestem z masowania
No ale te foto pleców mnie przeraziło

[pit86]

za następne 7 tyg bedzie lepiej