Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

„ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Następna
»

Temat jest zamknięty

1867 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2017 postów
Pomógł: 1

184
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

Trza było nie wydawać tyle kasy na koks, to i na karnet na siłke by starzcyło :dance3:

Wolne ciężary na plecy to 3 wiosłowania i MC więc szału nima

Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Użytkownik
3648 postów
Pomógł: 0

125
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
Wzrost [cm]:172
Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

Ja teraz tak robię na plecy bo jeden miesiąc na siłkę domową chodzę do kumpla i nie narzekam

Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !

GośćGuest_tmnt_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

dobra nie robmy mu offtopu

Użytkownik tmnt edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
1080 postów
Pomógł: 1

58
Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

ja siłkę płatną to widziałem raz w życiu, jak film z Ronnie Colemanem oglądałem na youtubie

Ćwiczę w garażu cały czas. Ale jak mi jakieś ćwiczenie nie odpowiada, to go nie robię po prostu.

Guests
8481 postów
Pomógł: 4

Lokalizacja:Poznań
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

TRENING

1.Wyciskanie sztangielek skos - 12x26 kg , 12x28kg ,10x30kg

2.SS płaska i płaska rozpiętki -

12x60kg i 12x12kg

12x60 kg i 12x12kg

10x65kg i 10x12kg

3.SS wycisk doł i rozpiętki skos

12x50kg i 12x12kg

12x55kg i 12x12kg

10x60kg i 10x14kg

4.Uginanie sztanga stojąc i Francuz za głowy siedząc sztangielka ,1.30 min przerwy między seriami biceps/triceps

12x30kg i 12x26kg

12x36kg i 12x26 kg

12x36kg i 12 x 22kg

5.Supinacja uginanie i wycisk wąsko

12x12kg i 12x55kg

10x14kg i 10x60kg

6.TYPOWA SS uginanie łap siedząc na ławce skośnej i pompki w podprze

12x12kg i 12xz cięzarem 20 kg na girach

12x12kg i 12 x

12x12kg i 12x

Suplementacja

Bcaa - 2x10 g przed i na

Ripped pre workout - 1 miarka przed

Noxi -1miarka przed

Dietka

17.00

30 g iso +300ml mleko + 300 g kura + szparagi

19.00

300 g kura + pomidor _ ogórki + schabowy

22.30

3 jaj+ 30 g izo + 300 mleko

Bonus

Dołączona grafika

GośćGuest_tmnt_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

je****

Użytkownik
611 postów
Pomógł: 1

40
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:37
Wzrost [cm]:177
Biceps [cm] :rośnie
Klatka piersiowa [cm]:duża
Pas [cm]:skórzany
Udo [cm]:wielkie
Przysiad [kg]:potrafie zrobić
Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

O kufa nie poznaję Cię, ale jesteś wysuszony jak sucharek od Sztrasburgera.

Zajebisty bruzch, szkda że inne mięsnie takie wyglądają na takie drobne, ile żeś zjechał ?

NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE !

Guests
8481 postów
Pomógł: 4

Lokalizacja:Poznań
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

Nie wiem czy drobne czy nie bo wymiary stoją z przed redu ... tu łapa 42 na zdj
Z pasa jakieś -10 cm w 8 tyg

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

jaki babol po tych batonikach!

a z nogami jak stoisz?

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Guests
8481 postów
Pomógł: 4

Lokalizacja:Poznań
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

Nogi będą na jesień

teraz jakoś miechą i krata

Użytkownik
3648 postów
Pomógł: 0

125
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
Wzrost [cm]:172
Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

Ale żeś zmalał w oczach heh

Ale teraz to się nazywa JAKOŚĆ

Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

hehe dobry knur

TRENUJE BO LUBIE

Użytkownik
344 postów
Pomógł: 0

13
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

no zajeb..e, szacun

Guests
8481 postów
Pomógł: 4

Lokalizacja:Poznań
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

teraz ostro tyram brzuch ,dajcie mi miesiąc

heh

Użytkownik
2017 postów
Pomógł: 1

184
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

Był Jakub potem Kuba teraz jest Kubuś a za miesiąc...?

Jakbyś nie wyrabiał z panienkami na plaży napisz, podjade :klaps:

Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

To laski lecą na takich szczypiorów? :klaps:

Mateusz Pawlak

Guests
8481 postów
Pomógł: 4

Lokalizacja:Poznań
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

Haha lepiej mieć metr w pasie i wyglądać jak zwykły spaslak

Gram się wielce staluje swoim 46 co wygląda jak szynka

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

Guests
8481 postów
Pomógł: 4

Lokalizacja:Poznań
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

Dziś Ładowanie WW

1kg frytek
600 g kura
3 snickersy
1l lodów striachatella
2xgóralki
Maxer Xxl
Grzesiek Xxl
Princessa
2xTiger
Kanapki jakieś

GośćGuest_tmnt_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

hahaah

Guests
8481 postów
Pomógł: 4

Lokalizacja:Poznań
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

Aa no i jeszcze 2x warka z sokiem i laysy

iii orzeszki ziemne

Następna
»

Wróć do Dzienniki treningowe

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
prosze o weryfikację planu ćwiczeń 21 lat 188 cm 100 kg chce zgubić brzuch i się rozbudować	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1816 wyświetleń	Ponad rok temu przez
sami sie ograniczamy?	WALKA NOŻEM, BROŃ	5 odpowiedzi 2337 wyświetleń	Ponad rok temu przez
WAKACJE - czas odpoczynku,myTuPiwkoAMięśnieNamSieKurczą!	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 806 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tim Sylvia na koksie 1 2	MIXED-MA	23 odpowiedzi 2322 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak nazywa sie ta sztuka walki??	WALKA NOŻEM, BROŃ	2 odpowiedzi 1127 wyświetleń	Ponad rok temu przez