Skocz do zawartości


Zdjęcie

Redukcja tluszczyku


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

dzidektancerz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Redukcja tluszczyku
Czesc. Prosze o porady co bylo by dla mnie najlpesze jesli chce pozbyc sie zbednego tluszczyku (zwlaszcza na brzuchu) Oraz wyrzezbic sylwetke. Do tej pory robilem masowke i przy 183 cm wzrostu dobilem z 65 do 85 Kg. Czy powienienem teraz zmienic diete na bardziej bialkowa i wprowadzic lekkie aeroby w dni nie treningowe i dalej cwiczyc jak cwiczylem ? Czy moze przejsc na trening na rzezbe. Z tym ost obawiam sie bo nie mam pod tym kontem doswiadczenia a nie chce spalic miesni. Znam tytlko teorie czyli wiecej powtorzen mniejszy ciezar. Tak wiec co mi polecicie, moze uwazacie ze masa jest wciaz mala i nie czas na redukcje. Jeszcze raz prosze o jakies wskazowki i pomoc. Pozdrawiam
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tluszczyku
możesz ćwiczyć jak ćwiczyłeś i w maire możliwości skrócić trening przez skróecenie przerw międze seriami. Z diety obciąć węglowodany 2gbiałka przynajmniej i ograniczyć tłuszcze. Aeroby też możesz dodać, ale głównie dieta ma znaczenie
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

dzidektancerz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tluszczyku
Spoko dzieki.
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tluszczyku
Tylko, że mało węgli+duże ciężary nie zawsze da rade zrobić trening jak należy
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

dzidektancerz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tluszczyku
Aha.. nie jestem pewien tylko kiedy dodawac aeroby czy po treningu czy moze w dni nie treningowe.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024