czy zaczynac trening na rzeźbę
Napisano Ponad rok temu
KAZDY KTO POMAGA DOSTAJE PLUSY
Napisano Ponad rok temu
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Napisano Ponad rok temu
Białko minimumum 2 g /kg masy ciala w twoim wypadku to bedzie jakies 160 gram wegle to przy robienu rzeby max 4 gramy na kg / masy ciala czyli 320 i tluszcz najlepiej 0,5 -1 grama na kg / masy ciala. Co daje ok 2500 kcl na dobe."
Czy taka ilosc kalorii jest dobra (obliczalem swoje zapotrzebowanie i roznie mi wychodzilo minimum 3300 a najwiecej wyszlo mi 3900) co o tym myslisz?
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Noże - kobiece czy męskie? |
MAGIA STALI |
|
|
||
czy efedryne mogą wyczuć psy? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Jak zachęcać ludzi na treningi? |
KARATE |
|
|
||
Czy istnieją takie treningi? |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Jak tam Wasze treningi judo?judo, trening, wakacje |
JUDO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening na siłę mięśniową i porady na siłę
EXPERTO - Ponad rok temu
-
pot na treningu
- Ponad rok temu
-
trening barków
- Ponad rok temu
-
Polecana silownia...
- Ponad rok temu
-
Wybor partnera treningowego
- Ponad rok temu
-
Pomoc w doborze ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
PLAN TRENINGWY - KILKA PYTAN
- Ponad rok temu
-
Plan do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
Trening dla laika
- Ponad rok temu
-
ból!!....
- Ponad rok temu