czy zaczynac trening na rzeźbę
Napisano Ponad rok temu
KAZDY KTO POMAGA DOSTAJE PLUSY
Napisano Ponad rok temu
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Napisano Ponad rok temu
Białko minimumum 2 g /kg masy ciala w twoim wypadku to bedzie jakies 160 gram wegle to przy robienu rzeby max 4 gramy na kg / masy ciala czyli 320 i tluszcz najlepiej 0,5 -1 grama na kg / masy ciala. Co daje ok 2500 kcl na dobe."
Czy taka ilosc kalorii jest dobra (obliczalem swoje zapotrzebowanie i roznie mi wychodzilo minimum 3300 a najwiecej wyszlo mi 3900) co o tym myslisz?
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Podpięty Czym ochraniac wątrobe przed/podczas i po cyklu ! |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Jakich metod używać w treningu siły? |
Treningi |
|
|
||
Trening FBW? |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Prośba o pomoc odnośnie odżywek i treningu |
Odżywki i Suplementy | Guest_bery_* |
|
|
|
Podpięty Trądzik, Trądzik posterydowy - jak zapobiegac i leczyc ! |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening na siłę mięśniową i porady na siłę
EXPERTO - Ponad rok temu
-
pot na treningu
- Ponad rok temu
-
trening barków
- Ponad rok temu
-
Polecana silownia...
- Ponad rok temu
-
Wybor partnera treningowego
- Ponad rok temu
-
Pomoc w doborze ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
PLAN TRENINGWY - KILKA PYTAN
- Ponad rok temu
-
Plan do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
Trening dla laika
- Ponad rok temu
-
ból!!....
- Ponad rok temu